Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средства

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средства

С каждым годом атеросклероз распространяется на более молодых пациентов, в связи с чем специалисты бьют тревогу. Как уберечь себя и своих близких от этого заболевания и сохранить здоровье сосудов головного мозга? К каким последствиям приводит отсутствие своевременного лечения?

Рассмотрим ряд профилактических мер в борьбе с болезнью, включая рекомендации по правильному питанию и поддержанию здорового образа жизни.

Что это такое?

Атеросклероз — это хроническое заболевание (МКБ-10), при котором на внутренних стенках сосудов откладывается и накапливается вредный холестерин, образуя жировые бляшки (один из видов склероза). Повреждённые сосуды постепенно сужаются и теряют эластичность, что затрудняет поступление крови к органам.

Пути профилактики атеросклероза — основная цель диспансеризации эпидемиологии

Согласно эпидемиологическим исследованиям, статистика распространения болезни выглядит следующим образом:

  • Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средстваатеросклероз наиболее распространён среди лиц пожилого возраста;
  • заболевание затрагивает в основном мужчин, но и женщины входят в группу риска после наступления менопаузы;
  • примерно 17% людей уже в 20-летнем возрасте имеют небольшие отложения холестерина в сосудах.

К 39-40 годам процент пострадавших приближается к 60, а в 50 лет и старше — цифра увеличивается до 85%. Как утверждают специалисты, не существует людей с идеально чистыми сосудами.Последствия и осложнения, возникающие на фоне длительного течения болезни:

  1. Инфаркт миокарда.
  2. Ишемическая болезнь сердца.
  3. Инсульт.
  4. Образование тромбов в сосудах.
  5. Почечная недостаточность.
  6. Гангрена кишки или конечности.

Важно! Без своевременного лечения болезнь нередко заканчивается летальным исходом.

Насколько опасна?

Чем больше накапливается холестериновых бляшек, тем сильнее сужаются просветы сосудов. В результате чего, к клеткам мозга перестаёт поступать кислород (или поступает в ограниченном количестве). Это приводит к атрофии мозговых тканей и, как следствие, к психическим и эмоциональным нарушениям.

Внезапное прекращение поступления крови к мозгу приводит к ишемическому инсульту. Это представляет наибольшую опасность.

Главное вовремя проводить обследования и правильно диагностировать заболевание у специалистов.

Факторы риска: как предупредить?

Как же предотвратить? Для предотвращения заболевания стоит избегать следующих факторов:

  1. Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средстваУвеличение массы тела — при излишнем скоплении жировых отложений следует пересмотреть свой пищевой рацион, по возможности исключив все вредные продукты (жареные, мясные, солёные, копчёные блюда, кондитерские изделия).
  2. Малоподвижный образ жизни — необходимо избегать «сидячей» работы в душном помещении.
  3. Алкоголь и курение — вещества, содержащиеся в табаке и спиртосодержащей продукции способствуют поражению сосудов, затрудняя кровоток.
  4. Заболевания, при которых происходит накопление холестерина:
    • сахарный диабет;
    • болезни печени;
    • подагра.

При наличии вышеперечисленных болезней, необходимо оказывать организму соответствующую терапевтическую помощь.

Виды

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга включает в себя два вида: первичная и вторичная. Первичная профилактика — начинается с детских лет и проводится среди здоровых лиц, пока не имеющих признаков болезни. Вторичная профилактика — проводится среди пациентов, имеющих заболевания, способствующие образованию бляшек (сахарный диабет, подагра и др.).

Первичная профилактика

Предусмотрена государственными мерами безопасности. Она включает в себя:

  1. Противоэпидемические мероприятия (вакцинация против инфекций, проведение спортивных мероприятий в детских садах и школах).
  2. Сохранение безопасной экологической обстановки.
  3. Добавление в продукты питания полезных микроэлементов (йод, хром и др.), препятствующих атеросклеротическому процессу.
  4. Выпуск продуктов с низкой пищевой калорийностью.
  5. Производство продуктов без животных жиров.
  6. Обеспечение медицинского осмотра с контролем веса, измерением артериального давления, определением количества сахара в крови.
  7. Предоставление санаторно-курортного лечения.
  8. Проведение массовых акций по борьбе с вредными привычками и «рекламированием» здорового образа жизни.

Вторичная

Соблюдение профилактических мер зависит только от самого пациента и включает в себя:

  1. Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средстваПоддержание определённого уровня липидов в крови, не превышая нормы.
  2. Нормализация артериального давления.
  3. Контроль содержания сахара в крови.
  4. Приём специальных препаратов — антиагрегантов (препятствуют образованию тромбов). К ним относят:
    • Аспирин кардио;
    • Кардиомагнил;
    • КардиАск;
    • Аспикор.

Внимание! Комплекс вторичных профилактических мероприятий подбирается только лечащим врачом, с учётом особенностей организма пациента.

Подробнее, чем лечить заболевание, читайте здесь, а также как бороться с недугом, узнаете, перейдя по ссылке.

Общие правила

Общие профилактические меры атеросклероза сосудов включают в себя два основных направления:

  • поддержание здорового образа жизни;
  • правильное питание.

Образ жизни

Необходимо придерживаться следующего образа жизни:

  1. Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средстваОтказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя).
  2. Вести активный образ жизни (лёгкие физические упражнения, пешие прогулки, велоспорт).
  3. Избегать стрессовых ситуаций.
  4. Исключить все жирные, мучные, сладкие и солёные блюда (жирное мясо, колбаса, фастфуд, булочки, торты, пирожные и др.).
  5. Принимать мультивитаминные комплексы.
  6. Вовремя лечить (или поддерживать в норме) хронические заболевания.
  7. Избавиться от лишнего веса.
  8. Высыпаться и не допускать нервных перегрузок.

Правильное питание

Правильное питание (диета) должно включать в себя:

  • Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средствакаши (гречневая, овсяная, пшённая и др.);
  • свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень;
  • рыба (отварная или запечённая);
  • растительное масло (нерафинированное);
  • хлеб с отрубями;
  • нежирный творог;
  • зелёный чай;
  • компоты и фруктовые соки (свежевыжатые).

Далее информативное видео про правильное питание при атеросклерозе:

Препараты

Ниже представленные лекарственные препараты снижают уровень вредного холестерина и препятствуют возникновению атеросклероза.

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средства

  • Крестор;
  • Мевакор;
  • Липитор;
  • Ниацин;
  • Николар;
  • Велхол.

Лекарственные средства имеют противопоказания и побочные действия, с которыми необходимо ознакомиться в инструкции.

Внимание! Применение того или иного препарата недопустимо без консультации с врачом.

Предупреждение недуга народными средствами

В качестве профилактики атеросклероза можно использовать следующие рецепты (травы).

Чай из подорожника

Приготовление:

  1. 1 ст. ложку травы залить 200 мл кипятка.
  2. Настоять четверть часа и процедить.

Применение: принимать по одному стакану в течение дня.

Отвар из боярышника

Приготовление:

  1. 2 ст. ложки сухих плодов залить стаканом кипящей воды.
  2. Настоять в течение нескольких минут.

Применение: пить трижды в сутки (по 30 мл) непосредственно перед приёмом пищи.

Предотвращение атеросклероза в пожилом возрасте

Профилактика атеросклероза сосудов в пожилом возрасте практически та же, что и среди более молодых лиц (соблюдение диеты, лёгкие физические нагрузки, избегание переутомления и стрессов и др.). Однако, пожилым людям следует чаще проходить обследование в медицинском учреждении, отслеживать уровень холестерина в крови, сдавать соответствующие анализы.

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средства

Во избежание возникновения и распространения атеросклеротических бляшек по кровеносным сосудам, необходимо соблюдать следующие профилактические меры: употреблять только полезную пищу, отказаться от вредных привычек и поддерживать физическую активность.

Также на помощь придут лекарственные препараты и средства народной медицины. Не стоит забывать и о профилактических осмотрах у специалиста. Если придерживаться вышеперечисленных рекомендаций и следовать таким профилактическим памяткам, то можно значительно снизить вероятность атеросклероза сосудов головного мозга как в молодом, так и в пожилом возрасте.

Профилактика атеросклероза: питание, физическая активность

  27.10.2018

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средства Атеросклерозом, называют заболевание, при котором в кровеносных сосудах накапливается холестерин в виде холестериновых бляшек.

Из-за этого нарушается кровоток, и внутренние органы не получают кислорода и питательных веществ.

Особенно на это реагируют сердце и головной мозг. Атеросклероз сосудов, это основная причина серьезных нарушений кровообращения в головном мозге и появление инфаркта миокарда.

Именно из-за этих патологий в мире фиксируется наибольшая смертность.

Поэтому профилактика существующего атеросклероза, может сократить риск возникновения этой патологии и снизить показатель смертности от инфаркта и инсульта.

Виды профилактических мер атеросклероза

Чтоб устранить атеросклероз проводится первичная или вторичная профилактика.

  • Первичная. Профилактические меры в этом случае назначаются людям, которые пока не поражены холестериновым недугом. Об этом заботится государство, внедряя в жизнь специальные медицинские программы. Такую профилактику начинают еще с детства.
  • Вторичная. Ее рекомендуют людям, которым диагностировали заболевания, способствующие образованию холестериновых бляшек. В этом случае, контроль, за выполнением профилактики проводят медицинские учреждения.

Сложности первичной профилактики

Обращая внимание на причины появления и развитие заболевания, государство предлагает следующие мероприятия:

  • Защита от различных эпидемий. Для этого проводятся вакцинации населения против гриппа, инфекций. В учебных заведениях отведены часы для занятий спортом, чтоб укрепить иммунитет растущего поколения.
  • Проводится контроль загрязнения окружающей среды.
  • В продукты или питьевую воду добавляют различные компоненты, которые помогут предотвратить появление атеросклероза.
  • Производятся пищевые добавки с низкой калорийностью.
  • При производстве продуктов питания, стараются не использовать животные жиры, также заменяют и сахар.
  • Производится больше хлеба из муки грубого помола.
  • Проводится строгий контроль калорийности продуктов и их состава.
  • Часто устраивают массовые спортивные состязания, чтоб население больше занималось спортом.
  • Необходимость в прохождении ежегодных профилактических медицинских осмотров.
  • Выдача путевок в санатории и курорты страны для оздоровления.
  • Пропаганда в средствах массовой информации здорового образа жизни.
  • Борьба со спиртным и курением.
  • Контроль трудовой деятельности населения.

Питание при профилактике атеросклероза

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средства

Ребенку не стоит употреблять фастфуд, давать ему много сладкого или мучного. Старайтесь  употреблять свежих овощей и фруктов и помните, что в ежедневном меню их количество должно быть не меньше четырехсот грамм.

Если у ребенка есть генетическая предрасположенность к появлению такого недуга, тогда для профилактики раннего появления заболевания, необходимо принять такие меры:

  • Ограничить количество потребляемой жирной пищи.
  • Сократить потребление тортов, макарон, хурмы, винограда и слоеного теста.

Если у взрослого диагностированы такие отклонения, как: высокое давление, регулярные стрессы, тогда питание его будет намного строже.

Следует следить за своим весом и регулярно сдавать кровь на определения в ней уровня холестерина. Кроме того, из ежедневного меню необходимо убрать следующие продукты:

  • Сало.
  • Жирное мясо.
  • Копченое.
  • Кисломолочные продукты.
  • Кетчупы и майонез.
  • Сладости.
  • Спиртное.
  • Острое.

А перечень продуктов, которые необходимо включить в ежедневный рацион:

  • Морепродукты.
  • Рыбу.
  • Свежие салаты.
  • Фрукты и соки из них.
  • Пшено и гречку.
  • Отварную пищу или приготовленную на пару вместо жареной.

Физическая активность в качестве профилактики

Благодаря сбалансированному питанию, можно ограничить количество поступившего жира в организм с пищей. Но если не тратить калории, которые набираются, то это не поможет. Начнут появляться жировые отложения в организме, которые он будет сберегать «про запас». Поэтому стоит делать физические упражнения. Они помогут восстановить метаболизм.

Легкие методы профилактики сосудистых заболеваний:

  • Проводить утреннюю гимнастику. Она поможет организму проснуться и начать избавляться от ненужных калорий. Комплекс упражнений займет не более двадцати минут.
  • Если на работе появились несколько свободных минут, помахать руками вверх и вниз и несколько раз по приседать.
  • Перед работой или после нее, старайтесь пройтись в быстром темпе, желательно, чтоб расстояние достигло до пяти километров.
  • Зимой лучше больше кататься на коньках или лыжах.
  • В летнее время отправляйтесь в туристические походы и больше плавайте.
Читайте также:  Лечение шпоры на пятке в домашних условиях, как и чем лечить

Можно кататься на велосипеде, плавать в бассейне, бегать или заниматься йогой.

Ученые доказали, что если человек в день на протяжении двадцати минут будет быстро ходить, то не допустит набора в весе на пять килограмм в год.

Категории людей, которые уже перенесли инсульт или инфаркт, просто необходимо делать физические упражнения. Это будет профилактика атеросклероза сосудов головного мозга. Первые занятия по ЛФК следует проводить под контролем инструктора, потом этим можно заниматься самостоятельно.

Снижение уровня холестерина при атеросклерозе

В средствах массовой информации много различной рекламы, которая обвиняет во всех бедах холестерин. Главной причиной атеросклероза являются вирусные заболевания.

Что служит проявлением заболевания:

  • Профилактика всех инфекций.
  • Своевременная вакцинация.
  • Использовать только качественные лекарственные препараты.
  • Правильно укреплять иммунитет.

Холестерин участвует или незаменим при:

  • Развитие плода внутри утроба.
  • Для нормального усвоения витамина D. Он помогает костям развиваться, происходит усвоение кальция, возникает защита от остеопороза.
  • Он помогает при производстве половых гормонов.
  • Прекрасно синтезирует гормоны надпочечников.

Кроме перечисленных факторов, он может оказывать противомикробное действие.

Если во время соблюдения диеты, организм не получает холестерина, происходит перегрузка печени. Поэтому она производит его самостоятельно из углеводов. Из-за низкого уровня холестерина, человек впадает в депрессию, становится агрессивным и даже может решиться на самоубийство. Этот факт доказали западные ученые.

Снижать уровень следует тем больным, у которых есть признаки тяжелых хронических заболеваний. Если у них высокий уровень холестерина в крови, даже на фоне диеты.

Однако этот вид профилактических мер совсем не подходит для больных людей с низким уровнем холестерина, или для профилактики для совершенно здоровых людей.

Диагностика и терапия хронических заболеваний

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средства

Увидеть ожидаемый результат можно будет только при постоянном лечении, перерывы делать нельзя. Все медикаментозные средства, назначает только опытный специалист, и самостоятельно менять дозировку или вообще отменять эти средства нельзя.

Очень часто у одного пациента существует несколько причин развития заболевания. Поэтому, профилактика атеросклероза сосудов нижних конечностей, может проходить вследствие противодействия этим болезням.

Также в качестве профилактических мер стоит использовать комплексный подход, а именно: придерживаться специальной диеты, выполнять физические упражнения и принимать медикаментозные средства.

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга простыми народными средствами

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средства

Содержание статьи:

Профилактика развития заболевания народными средствами должна быть направлена на уменьшение количества холестерина в крови, предотвращение отложения его на стенках сосудов в виде налета, бляшек, а также улучшение эластичности самих сосудов.

Хороший профилактический эффект дают следующие средства:

  • Спиртовая настойка ягод шиповника: на 2/3 наполните емкость измельченными ягодами, долейте доверху водкой, 2 недели держите в темном месте (периодически взбалтывайте). Принимайте с кусочком сахара по 20 капелек.
  • Сок из ягод боярышника: разомните 1/2 ст. спелых плодов, доверху залейте теплой водой (до 50 градусов), хорошо перемешайте, отожмите сок. Принимайте по 1 с. ложке трижды на сутки до еды.
  • Отвар валерианы: 10 г сухих измельченных корней растения залейте 1 ст. кипятка, 10 мин проварите, 2 часа дайте настояться. 3 раза на день принимайте по 2 с. ложки.
  • Измельчите 2 с. л. высушенных листьев лесной земляники, заварите кипятком, поварите на тихом огне 10 мин, 2 часа выдержите под крышкой, затем процедите. Пейте в промежутках между едой трижды на день.
  • Заварите 1 ст. кипятка 1 с. ложку сухих листьев подорожника. Дайте настояться 10 мин, процедите. Употребите настой за несколько приемов небольшими глотками.
  • Большую луковицу натрите на терке, смешайте с 0,5 ст. сахара, сутки настаивайте. Употребляйте по 1 с. л. за час до еды (или же через час после нее).
  • Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средстваАроматный чай из сухих цветков  липыВ течение 2 – 3 недель ежедневно выпивайте по 50 мл сухого натурального виноградного вина. Атеросклероз вам не будет грозить — это хорошая профилактика.
  • Два-три раза на день заваривайте и пейте вместо чая цветы липы, они прекрасно снижают уровень холестерина.
  • Лечение этим средством будет вашему организму энергетическим подарком. Кровь по узким областям сосудов станет легче циркулировать, улучшится обмен веществ, холестерина – это хорошая профилактика атеросклероза сосудов головного мозга, атеросклероза в целом. Рецепт такой:
    1. Возьмите 4 лимона, 3 головочки чеснока, 2 литра остывшей кипяченой воды.
    2. Очистите чеснок, ошпарьте кипятком лимоны и, измельчив при помощи мясорубки, положите в стеклянную банку (3 литровую), залейте водой, тщательно перемешайте.
    3. Накройте баночку марлей, поставьте в холодильник, через 2 суток процедите, закройте плотно крышкой.
    4. Потребляйте по 50 мл за полчаса до приема пищи. Средства хватит на целых 40 дней, а после 2-х недель перерыва лечение снова повторите.

Бальзам от атеросклероза из чеснока и прополиса

Сначала приготовьте настойку чеснока. Для этого измельчите 200 г чесночка, положите в темную бутылку, добавьте 200 мл спирта. Выдержите в темноте, ежедневно взбалтывая, 10 – 12 дней, потом профильтруйте, прибавьте 50 г цветочного меда и 30 мл настойки прополиса (20%). Все составляющие хорошо перемешайте (мед должен раствориться полностью), дайте настояться 2 – 3 суток.

Принимайте это лекарство за полчаса до трапезы трижды на день по приведенной схеме с 50 мл молока. Первый день приема – 1 капелька перед завтраком, 2 — перед обедом, 3 — перед ужином. В дальнейшем каждый раз на 1 капельку добавляйте больше, так аж до 15, а затем при каждом приемом на 1 каплю уменьшайте, чтобы перед ужином 10 дня оставалось принять всего 1 каплю лекарства.

А начиная с 11 дня, бальзам принимайте еще 20 дней по 25 капель. Лечение повторите через 5 месяцев. Прием такого народного лекарства – прекрасная профилактика атеросклероза.

Очистятся сосуды головного мозга, улучшится их эластичность, нормализуется обмен веществ.

Средство полезно употреблять и при лечении многих других заболеваний — хронического энтероколита, язвы желудка и 12-перстной кишки, пневмонии, хронического бронхита, а также при часто повторяющихся острых респираторных болезнях.

Очищающий состав при атеросклерозе

    • Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средстваПчелиный мед, лимон и чеснокОчистите и пропустите через мясорубку 10 головок чеснока и 10 средних лимонов (с кожурой, но без косточек).
    • Добавьте 1 литр меда, перемешайте и пусть в холодном темном месте постоит (не в холодильнике) 1 неделю.
    • Потребляйте по 1 столовой ложке перед сном ежедневно.

Применение предложенных натуральных простых народных средств — чудесная профилактика атеросклероза сосудов головного мозга, залог того, что этот недуг не станет спутником вашей жизни. Хорошего вам здоровья!

Другие полезные статьи:

Профилактика сосудов от атеросклероза

Атеросклероз — это причина многих болезней, в первую очередь сердечно-сосудистых. Чаще всего такие заболевания возникают у человека пожилого возраста.

Ведь к старости сосуды состариваются вместе со всем организмом, ткань стенок сосудов и артерий становится более тонкой, уменьшается их эластичность, покрываются изнутри жировыми наростами.

Все это приводит к тому, что проходимость крови становится меньше за счет сужения сосудистого канала. Это и есть атеросклероз сосудов. Поэтому профилактика атеросклероза с молодых лет является важной задачей.

Задачи профилактики

Предупредить атеросклероз — это значит уберечься в будущем от инфаркта и инсульта головного мозга. И первое, что нужно выполнять — это диета.

Для предотвращения засорения сосудов, непременно нужно:

  • поддержание нормального обмена жиров;
  • тренировать сердце, чтобы оно как можно дольше справлялось с работой бесперебойно;
  • стараться отодвигать неминуемую старость и дряхлость.

Профилактика атеросклероза — это не одноразовое лечение, а образ жизни. Крайне важно помнить, что намного проще уделять здоровью пару часов ежедневно, чем рисковать попасть в реанимацию с инфарктом миокарда.

Рацион питания

Правильное питание для профилактики атеросклероза — наиболее важная составляющая. Ведь именно то, что попадает в организм с пищей и составляет основу его деятельности.

Сколько жиров будет съедено и переработано или отложено в уязвимые для заболевания места, определит степень риска возникновения атеросклероза.

Именно поэтому так важно, чтобы рацион питания человека был сбалансированным, проще говоря — нужно придерживаться здорового питания.

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средстваСписок продуктов для борьбы с холестерином

Это совсем несложно. Здоровая пища может быть очень вкусной, не стоит слепо верить расхожему мнению, что все полезное обязательно невкусно. И еще немаловажно то, что такая пища окажется значительно дешевле.

Вот продукты, которые могут способствовать развитию атеросклероза:

  • Жиры животного происхождения — сливочное масло, сало, жирные продукты.
  • Спреды и маргарины. Делаются они из растительного жира, но с использованием технологий, которые превращают жир в транс-жир, а он намного вреднее сала.
  • Сахар. Избыточное содержание его нарушает обменные процессы, в результате чего жиры не усваиваются организмом, не перерабатываются должным образом.
  • Яичный желток. Его избыток в рационе может вызвать повышение содержания холестерина.
  • Кофе, черный чай. Если употреблять часто эти напитки крепкими, то можно нанести большой урон сосудам. Ведь танин и кофеин — это алкалоиды, то есть стимуляторы, они заставляют насильственно взбадриваться организм, что не может не сказаться на раннем риске развития болезней сердца и сосудов.

Конечно, перечень этих продуктов вовсе не означает, что их совершенно нельзя употреблять, дабы остаться здоровым. Ведь и сливочное масло, и творог, и мясо тоже нужны в питании для насыщения важными витаминами, минералами и другими веществами организма. Но вот соблюдать меру — обязательно.

Диета

Диета для профилактики атеросклероза — не аналог голодания или отказа от много вкусного. Можно есть все, но в меру.

Ведь съеденный раз в месяц жирный шашлык не нанесет громадного вреда здоровью, если основной режим питания сбалансирован верно.

И не стоит употреблять только обезжиренные продукты, это тоже вредно, поскольку жиры очень нужны организму, вот только количество следует контролировать.

Мясо — наиценнейший источник животного белка. А ведь именно из него и строится живой организм.

Но нужно разнообразить его и растительными белками, коих достаточно в бобовых, а также включить в рацион рыбу.

Ее белок усваивается лучше, легче, и еще она принесет фосфор и йод, что тоже очень нужно для полноценного питания. Мясо тяжелее для усвоения, поэтому и лучше чередовать его с другими белками.

Читайте также:  Народные средства от грибка между пальцами ног

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средстваРыба — ценный продукт для снижения холестерина

Еще совершенно необходимо употребление клетчатки, а ее вполне достаточное количество находится во фруктах и овощах. А поэтому непременно нужно включать в ежедневное меню салаты из сырых овощей, свежие фрукты, свежевыжатые соки без сахара.

Растительное масло. Содержит растительные жиры, но в очень концентрированном виде. Поэтому не стоит им злоупотреблять. Масло нерафинированное более предпочтительно для салатов, ведь жира в нем меньше, а пользы больше — оно не очищено и не освобождено от естественных растительных примесей. А рафинированное состоит только из жира.

Специи делают более вкусной пищу, а также участвуют в обмене веществ и активизируют его. Важно соблюсти меру, чтобы не навредить желудку и не сделать активность их чрезмерной.

Обязательно употребление зерновых, то есть хлеб и каши. Но в выборе хлеба стоит отдать предпочтение цельнозерновому, с отрубями, из муки грубого помола. А вот хлеб из муки высшего сорта лучше есть как можно меньше.

Для ног и головы

Сосуды снабжают кровью весь организм и поэтому находятся они во всех частях тела. А значит и заболевание может развиться в любом месте.

Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга отличается более строгими принципами. Например, при подозрении на риск возникновения этого заболевания, следует исключить из рациона жирное мясо, сахар, яичные желтки. Масло употреблять растительное, животный белок из рыбы, как можно больше овощей и фруктов.

Профилактика атеросклероза сосудов ног предполагает отказ от курения, употребления крепких чая или кофе, алкоголя, а также контроль веса, поскольку избыточный вес может способствовать развитию болезни.

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средстваОвощи и фрукты — обязательны в меню для профилактики атеросклероза

Препараты

Препараты для профилактики атеросклероза в основном сводятся к употреблению витаминных специализированных комплексов, БАДов, которые обязательно нужно принимать в комплексе с соблюдением диеты. Также могут быть рекомендованы и ферментные препараты, которые помогут правильному расщеплению и усвоению жиров и углеводов, снижению уровня холестерина.

Народные средства

Не стоит пренебрегать для профилактики атеросклероза употреблением травяных чаев и отваров. Они намного полезнее традиционного черного чая. Хорошо делать настои из боярышника, шиповника, чабреца и пить их ежедневно, возможно даже заменить ими привычные чай и кофе.

Также хорош зеленый чай. Он тонизирует не хуже кофе, но способствует омоложению организма, насыщает его бодростью, и борется с ранним старением сосудов.

Борьба со старостью

Самый простой и эффективный способ борьбы за продление активности и работоспособности организма и его органов — физические нагрузки. Причем совершенно не обязательно посещать тренажерные залы и тому подобные платные мероприятия.

Вполне достаточно делать хотя бы небольшую разминку на свежем воздухе, ходить пешком. Заменить поездку в магазин пешим походом. Завести собаку, которую надо прогуливать три раза в день. Вариантов множество. Главное, ежедневно пару часов посвятить себе и своему здоровью.

Профилактика атеросклероза — сосудов головного мозга, нижних конечностей, народными средствами, план, первичная, вторичная, третичная

В настоящее время атеросклероз сосудов — это одно из наиболее распространенных заболеваний в мире. Существует множество причин развития заболевания.

Провоцирующие факторы

Существует 2 основных провоцирующих фактора атеросклероза сосудов:

  • возраст;
  • сбои в липидном и белковом обмене.

Сосуды с годами изнашиваются, а причина тому — это, в первую очередь, неправильное питание. Холестериновые отложения затрудняют процесс сердечного кровообращения, а также процесс циркуляции крови в мозге и во внутренних органах.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Основные причины можно разделить на две группы:

Медицинские К первичным факторам заболевания можно отнести:

  • сахарный диабет;
  • подагра;
  • гипертензия;
  • болезни печени;
  • уремия;
  • гиперхолестеринемия.

Отдельно следи перечисленных недугов следует выделить гиперхолестеринемию. Данное заболевание может быть, как врожденным (первичная гиперхолестеринемия), так и возникнуть в следствие нездорового образа жизни (вторичная гиперхолестеринемия).Первичная гиперхолестеринемия возникает из-за дефектного гена, который передается от одного родителя или же, в редких случаях, от обоих родителей. В детском возрасте она не выявляется, врач сможет диагностировать врожденную болезнь только у людей зрелых лет.Чтобы избежать атеросклероза сосудов, необходимо обязательно контролировать все вышеперечисленные заболевания: вовремя обращаться к врачу, который поможет составить схему терапии и соответствующую диету – это наиболее эффективная профилактика данного недуга.

Образ жизни Вредная еда, несбалансированное, неправильное питание – могут стать ещё одной причиной атеросклероза сосудов.Главные факторы, влияющие на развитие заболевания:

  • курение;
  • регулярное употребление алкоголя;
  • малоподвижный образ жизни;
  • полнота и ожирение;
  • нарушения в работе нервной системы, постоянные стрессы;
  • регулярное потребление транс-жиров, фастфуда;
  • нехватка или избыток в организме человека следующих витаминов: D, B12, фолиевая кислота, B6;
  • пожилой возраст.

На вероятность развития заболевания существенно влияет и гендерный фактор: у мужчин большая предрасположенность к атеросклерозу сосудов сердца и головного мозга.Но скорее всего истинная причина и тут кроется в образе жизни: мужчины более подвержены вредным привычкам и неправильному питанию.

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средства

Профилактика атеросклероза

Первичная профилактика атеросклероза

Профилактические меры по появлению атеросклероза сосудов лучшего всего проводить еще в молодом возрасте, когда сосуды пока ещё здоровы и эластичны.

Сбалансированная диета Правильное питание не только избавит в будущем от такого заболевания, как атеросклероз сосудов, но и обеспечит надежную защиту от многих других заболеваний. Для здоровья сосудов в рацион человека обязательно должны входить:

  • круповые каши;
  • растительное масло (например, в качестве заправки к салатам);
  • овощи;
  • фрукты;
  • рыба;
  • обильное питье (кисель, компот, сок, вода).

Продукты, потребление которых рекомендуется ограничить:

  • молочные продукты (творог, сметана, ряженка, простокваша);
  • сливочное масло;
  • блюда из яиц.

Отказываться навсегда от этих продуктов не стоит, рекомендуется лишь употреблять их в ограниченных, разумных пределах.Для здоровья и эластичности сосудов следует отказаться от:

  • полуфабрикатов и фаст-фуда;
  • еды моментального приготовления;
  • жирных соусов;
  • копченой еды;
  • жаренных мясных и рыбных блюд.

Отказавшись от этих блюд, вы не будете знать, что такое атеросклероз сосудов и холестерин на стенках артерий.Совет: Готовьте первые блюда на овощном бульоне. Если вы всё же решили приготовить суп на мясном бульоне, используйте нежирные сорта мяса.

Лень
  • Лень негативно влияет на все сферы жизни. Она также может стать причиной проблем со здоровьем.
  • Приготовление пищи из натуральных продуктов всегда требует определенных временных затрат.
  • Даже очень занятым и сильно устающим на работе людям не стоит злоупотреблять полуфабрикатами: пельменями, гамбургерами, шаурмой и т.п.
  • Лучше потратить больше драгоценного времени и сил на приготовление пищи из натуральных ингредиентов – поверьте, это окупится сторицей.
Вредные привычки
  • Курение – это негативный фактор, который способствует развитию атеросклероза сосудов.
  • Бросить эту вредную привычку никогда не поздно – даже если у вас длительный «стаж» курения, и вы откажитесь в один момент от сигарет навсегда – сосуды смогут восстановиться достаточно быстро, а ваше самочувствие в целом значительно улучшится.
Жизнь в движении
  • Даже если ваше питание максимально сбалансировано, и вы никогда не позволяете себе ни грамма вредной пищи, при сидячей работе и неактивном отдыхе вам вряд ли избежать лишних килограммов.
  • Ожирение оказывает большую нагрузку на сосуды, риск заболеть атеросклерозом сосудов у полных людей увеличивается в разы.
  • Поэтому, для профилактики заболевания регулярно занимайтесь спортом: запишитесь в фитнес-клуб, приобретите абонемент в бассейн или на танцы, просто делайте пробежку по утрам или вечерам.
  • Очень полезны для сосудов пешие прогулки на свежем воздухе.

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средства

Упражнения для профилактики атеросклероза

Вторичные способы предотвращения патологии

С помощью вторичной профилактики используются методы, которые помогают обнаружить болезнь на ранней стадии.

Вторичная профилактика атеросклероза сосудов– это медицинская мера, целью которой является торможение атеросклеротических процессов в сосудах мозга, а также в сердце и нижних конечностях.

Вторичная профилактика направлена на:

  • прием антиагрегантов;
  • восстановление нормального уровня липидов в крови (2,6 ммоль/л);
  • восстановление артериального давления (минимум до 140/80 мм. рт. ст.).

Что такое мультифокальный атеросклероз нижних конечностей читайте в другой статье сайта.

Существует немало средств народной медицины, помогающих бороться с таким недугом как атеросклероз сосудов.

https://www.youtube.com/watch?v=1L8Q-LyEGrk

Они состоят исключительно из природных ингредиентов, но при этом дают не меньший эффект, чем медицинские препараты. К тому же народные средства стоят гораздо дешевле.

Главное – это довести до конца курс лечения, регулярно выполняя все процедуры и рекомендации.

Предлагаем вашему вниманию эффективные, проверенные годами рецепты:

Атеросклероз сосудов – это болезнь, которая развивается в течение продолжительного периода времени – поэтому, лечение заболевания может занять годы и следует запастись терпением. Намного легче предотвратить, а не вылечить холестериновые отложения.

Профилактика атеросклероза

Атеросклероз – это патология, возникающая при нарушении липидного обмена. Проявляется это в повышения уровня холестерина и липопротеида в крови, что привод к накоплению и образованию бляшек на внутренних стенах артерий и сосудов. Бляшки в дальнейшем могут известковаться, и закупоривать просвет сосуда. С возрастом риск развития атеросклероза увеличивается.

Профилактика

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средства

Регулярная умеренная физическая нагрузка и правильная диета залог здоровья не только сосудов, но и всего организма в целом.

Лечение атеросклероза сосудов начинается с профилактики, ведь предотвратить серьезное заболевание намного легче, чем лечить его последствия. Свести к минимуму риск возникновения атеросклероза помогут профилактические меры:

  1. Регулярное очищение организма от шлаков с использованием энтеросорбции, БАДов и других методов, при выборе которых не следует забывать консультироваться с врачом.
  2. Активный способ жизни, регулярная мышечная активность – физкультура, пешие прогулки и другая физическая нагрузка, соответствующая возможностям организма и возрасту.
  3. Сбалансированное питание с минимальным потреблением животных жиров, их заменой на растительные масла (оливковое, тыквенное, льняное). Рекомендуется также увеличение потребления клетчатки, которая способствует выведению холестерина из кишечника. В рацион следует также включать продукты, снижающие свертываемость крови – молочная сыворотка, красное сухое вино и другие.
  4. Регулирование массы тела, особенно при ожирении
  5. Отказ от курения или минимально возможное потребление табака
  6. По возможности избегание стрессовых ситуаций.

Причины развития атеросклероза и методы его профилактики

Лечение

Если симптомы заболевания все же проявились, лечение атеросклероза сосудов следует начинать как можно раньше, ведь глубокие атеросклеротические изменения неизлечимы. В случаях, когда поражения сосудов сильно развиты, цель лечения состоит в торможении прогрессирования заболевания и улучшении кровоснабжения тканей и органов.

Лечение происходит комплексно, обращается внимание на сопутствующие хронические заболевания, которые могут провоцировать развитие атеросклероза и требуют эффективного лечения.

Для купирования развития атеросклероза сосудов, как правило, применяются специальные лекарственные препараты, кроме того невероятно важно изменить свой образ жизни и питание. Из фармакологических препаратов назначают, преимущественно статичны – лекарства, снижающие уровень холестерина в крови и препараты для нормализации артериального давления.

Выбор фармсредств очень широк, но подбирать их следует индивидуально, только по рекомендации врача. В профилактике и лечении атеросклероза сосудов применяют также поливитаминные комплексы с ненасыщенными жирными кислотами (витамины E, РР, С, F), но и эти препараты требуют индивидуального подбора назначения врача. В некоторых случаях атеросклеротические бляшки удаляются хирургическим путем.

Атеросклероз – одно из самых опасных заболеваний современности с чрезвычайно высокими показателями смертности. Поэтому независимо от возраста и состояния здоровья следует уделять внимание его профилактике.

Народное лечение атеросклероза: питание, диета и лекарственные травы

Профилактика атеросклерозасосудов: корректировка питания и образа жизни, препараты и народные средства

Атеросклероз в наши дни — это, пожалуй, одно из самых распространенных заболеваний цивилизованных людей. Он поражает кровеносные сосуды (в первую очередь артерии), в которых в виде бляшек начинают откладываться жировые, холестериновые массы. Кроме того, за счет избыточного развития соединительной ткани утолщаются и деформируются стенки артерий. Все это нарушает кровообращение, вызывая нарушения функций, как отдельных органов, так и систем организма.

Народная медицина атеросклероз относит к состояниям, которые можно достаточно легко корректировать без лекарственных препаратов.

Если у вас нарастают нарушения внимания, снижается умственная работоспособность, отмечается действительное ослабление памяти, вас беспокоят шум в голове, чувство тяжести в ней, головокружения, боли в сердце и головные боли, у вас повышенное артериальное давление, да еще и все чаще появляются раздражительность и плаксивость, то все это уже может быть признаком развивающегося у вас церебрального (т. е. мозгового) атеросклероза.

Ну а если вас начали беспокоить еще и слабость в ногах, перемежающиеся боли в них, судороги в икроножных мышцах и даже нарушения походки, то это может означать только одно: склероз поразил уже кровеносные сосуды ваших ног. Народная медицина лечение атеросклероза рекомендует начинать с изменения стиля жизни и отказа от вредных привычек.

Конечно же, главное, что следует сделать при появлении первых признаков атеросклероза, — постараться вести здоровый образ жизни. Для этого следует соблюдать четкий режим труда и отдыха, делая физический отдых активным.

Нужно по возможности избегать запредельного психического перенапряжения. И это далеко не все лечение атеросклероза народными методами, более подробные рекомендации даны на этой странице.

Правильное питание при атеросклерозе сосудов: продукты питания

  • Необходимо рационализировать свое питание при атеросклерозе, уменьшая калорийность пищи, в первую очередь за счет снижения количества животных жиров, и переходя на так называемое дробное питание (лучше всего принимать пищу 4—5 раз в день, но небольшими порциями).
  • Кроме того, в пищевом рационе, выбирая продукты питания при атеросклерозе, следует сделать акцент на вегетарианских блюдах, а это означает, что нужно включать в него как можно больше моркови, свеклы, капусты, кабачков, тыквы, орехов, яблок, черной смородины, брусники и земляники, огурцов, бобовых, лука, зеленого горошка, салатов, сельдерея, кинзы, базилика, укропа, петрушки и шпината.
  • Желательно пить соки — особенно лимонный и виноградный, а также сок редьки с медом (0,5 стакана сока с 1 —1,5 чайной ложки меда 2 раза в день).

Снижает содержание холестерина в крови сок из свежих листьев белокочанной капусты. Его нужно пить по полстакана за 15 минут до приема пищи.

Неплохо (при отсутствии противопоказаний) съедать по 50 г меда ежедневно, распределяя его на небольшие порции (по 1 чайной ложке), курсами по 1—2 месяца.

Не следует забывать в питании при атеросклерозе сосудов и о лимонном соке, содержащем большое количество столь нужной нашим кровеносным сосудам аскорбиновой кислоты, а также — рутина и калия. Его можно добавлять по 1 чайной ложке в зеленый чай. Для профилактики пить по 1 чашке 2 раза в день, а для лечения — уже по 4—5 чашек в день.

Желательно 2—3 раза в неделю включать в свой пищевой рацион морепродукты (особенно морскую капусту и рыбу — скумбрию, тунец, лосось). Неплохо пить хотя бы по 1 столовой ложке в день рыбий жир.

Необходимо также чаще использовать нерафинированное подсолнечное масло, способствующее переводу «плохого», нерастворимого холестерина в растворимый, который выводится из организма, не откладываясь на стенках кровеносных сосудов в виде бляшек.

Неплохо устраивать небольшие, но регулярные «перемирия с желудком» — проводить «разгрузочные дни»: от 1 до 3 дней пить только фруктовые и овощные соки (от 1 до 1,5 л вдень) с добавлением минеральной воды по потребности или пить только отвар шиповника. Возможно проведение и курсов лечебного голодания, но под контролем опытного специалиста. Правильное питание при атеросклерозе значительно улучшает состояние больного и не позволяет патологии развиваться дальше.

Кроме того, следует увеличить физические нагрузки. Лучше всего начать с утренних разминок и обычной ходьбы, день ото дня увеличивая время прогулок (лучше по лесу или по парку), а потом можно начать заниматься и оздоровительным бегом.

Как лечить атеросклероз сосудов народными средствами?

При лечении атеросклероза народными средствами не следует забывать о растительных компонентах, например, таких как листья гречихи (1 десертную ложку заварите в 1 стакане кипятка, настаивайте в течение 2 часов, процедите и пейте этот настой по полстакана 3—4 раза в день за 1 час до еды).

Немедикаментозные способы борьбы. При атеросклерозе сосудов для лечения народными средствами можно использовать настойку чеснока — по 20—30 капель 2—3 раза в день, или спиртовую вытяжку из репчатого лука — также по 20—30 капель вдень, курсами по 3—4 недели.

Также для лечения атеросклероза, а еще и для улучшения обменных процессов в организме рекомендуется использовать следующий рецепт: возьмите по 10 г травы тысячелистника и крапивы двудомной, смесь залейте 0,5 л воды, кипятите в течение 10—12 минут, полученный отвар принимайте по полстакана на ночь в течение 3—4 месяцев. Перед тем как лечить атеросклероз народными средствами нужно провести изменения в рационе питания и режиме физических нагрузок.

Для лечения склероза сосудов головного мозга рекомендуется рябина обыкновенная. 200 г коры рябины кипятите в течение 2 часов в полулитре воды, принимайте 3 раза в день по 1 —1,5 столовой ложки за 30 минут до приема пищи.

Народные средства от атеросклероза базируются на фитотерапии, которая использует лечебные свойства различных растений. И особенно показаны для борьбы с атеросклерозом практически в любых его стадиях специальные лекарственные сборы трав. Вот несколько действенных рецептов.

1. Лечебный чай, способствующий уменьшению холестерина в крови: возьмите 2 части плодов шиповника, по 1 части листьев березы, корня лопуха большого, корнеплода моркови, листьев мяты перечной, травы почечного чая и сушеницы топяной, корень элеутерококка.

1—2 столовые ложки смеси высыпьте в эмалированную посуду, залейте 1 стаканом горячей кипяченой воды, закройте крышкой и нагревайте в кастрюле с кипящей водой (на водяной бане) 30 минут, затем охладите 10—15 минут при комнатной температуре, процедите, оставшееся сырье отожмите.

Объем полученного отвара доведите кипяченой водой до 200 мл.

2. Антисклеротический сбор, обладающий общеукрепляющим, улучшающим обменные процессы действием, к тому же богатый витаминами: возьмите по 3 части листьев ежевики, малины, по 2 части листьев смородины черной и травы чабреца, 1 часть травы зверобоя. Заваривается как чай, чрезвычайно ароматен, обладает превосходным вкусом.

3. Древнетибетский рецепт: возьмите по 1 части травы бессмертника, почек березы, травы зверобоя, цветков ромашки. Все компоненты нужно перемолоть в мясорубке, смешать, уложить в стеклянную банку и закупорить ее крышкой.

Вечером залить 1 столовую ложку смеси полу-литром кипятка, настоять 20 минут, процедить и принимать по 1 стакану этого антисклеротического чая вечером, растворяя в нем 1 чайную ложку меда. Утром следует разогреть остаток, также растворить в нем 1 чайную ложку меда и выпить натощак.

Завтракать желательно только через полчаса — час.

Этот лечебный чай не только способствует предупреждению развития атеросклероза, но и помогает очищению организма от избытка жиров и холестерина, а также способствует мобилизации сил при старении, усиливая обменные процессы в организме.

Выпив весь приготовленный лечебный чай, вы можете проводить повторный курс лечения не ранее чем через полгода.

Лечебная диета при атеросклерозе сосудов

Диета при атеросклерозе позволяет почистить патологически измененные кровеносные сосуды, и избавить их от холестериновых бляшек. Далее приведена лечебная диета при атеросклерозе сосудов в качестве примера подобного питания.

Неплохо соблюдать диеты, способствующие понижению уровня «вредного» холестерина в организме. Вот одна из них:

1-й завтрак. Нежирный творог с 1%-ным кефиром или гречневая каша на воде с добавлением протертой с сахаром черники либо брусники.

  1. 2-й завтрак: Свежее яблоко или банан.
  2. Обед: Суп овощной (лучше — морковный), картофельные котлеты или мясные паровые биточки, тушеные овощи, компот из свежих или сухих фруктов.
  3. Полдник: Отвар шиповника или не очень сладкий клюквенный (брусничный) морс.
  4. Ужин: Овощной салат с добавлением морской капусты, заправленный нерафнированным растительным маслом, рыба, тушеная или запеченная под молочным соусом, отварной картофель, не очень сладкий зеленый чай.
  5. Перед сном: 1 стакан простокваши, кефира или бифи-докефира.
  6. В промежутках между приемами пищи пить минеральную воду с учетом индивидуальной кислотности желудочного сока.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector