Профилактика варикоза вен на ногах

Проблема с расширением вен встречается у 60% людей. Опасность подобного заболевания связано с его невидимым протеканием, первая стадия развития практически не проявляется, при сильном расширении вен придется проводить серьезное лечение.

Профилактика варикоза вен на ногах позволяет снизить вероятность развития осложнений, а также замедлить процесс поражения здоровых сосудов.

Стоит учитывать, что только пить таблетки в качестве профилактики не стоит, подход должен быть комплексным.

Профилактика варикоза вен на ногах

Когда нужно прибегать к профилактическим мерам?

Для того, чтобы с высокой точностью определить вероятность развития варикоза рекомендуется пройти обследование в клинике. Специалисты также выделяют следующие группы риска:

  1. С наследственной предрасположенностью. Если есть близкие родственники, у которых диагностировали данное заболевание, то вероятность ее развития велика. Внешние факторы также влияют на вероятность появления варикоза, но при наследственной предрасположенности она изначально довольно велика.
  2. Беременные и рожавшие.
  3. Заболевание дисгормонального расстройства яичников у женщин также может запустить процесс изменения вен.
  4. Повседневная высокая физическая нагрузка, много ходьбы, длительная работа в стоячем или сидячем положении.
  5. Женщины, которые любят ходить на высоких каблуках.
  6. Частое употребление алкогольных напитков, прием ванных процедур при очень высокой температуре воды.

Профилактика варикоза вен на ногах

Большинство причин сами по себе редко вызывают развитие данного заболевания, но наличие наследственной предрасположенности существенно повышает риски.

Особенности профилактических мер

Профилактика варикозного расширения вен связана со следующими рекомендациями:

  1. Специалисты утверждают, что поза «нога за ногу» при сидении приводит к развитию заболеваний, связанных с сосудами и венами ног. Это связано с тем, что в подобном положении перекрывается ток крови к ноге.
  2. Оптимальный режим дня позволяет снизить вероятность развития многих заболеваний, в том числе и рассматриваемого. Среди рекомендаций по составлению графика отметим, что после длительного периода физической работы всегда должен идти полноценный отдых.
  3. При проведении времени на море нужно больше ходить по галечному пляжу.
  4. Стоит учитывать, что не только шпильки способствуют развитию варикоза, но и плоская обувь. Рекомендуется приобретать обувь с разным типом подошвы. Кроме этого не рекомендуется носить сильно обтягивающую одежду.
  5. Запоры тоже могут привести к развитию данного заболевания по причине повышения давления крови в области малого таза. Поэтому рекомендуется нормализовать питание для их исключения.

Профилактика варикоза вен на ногах

Некоторым рекомендациям уделим особое внимание, так как их соблюдение позволяет существенно снизить риски развития рассматриваемого заболевания.

Правильный выбор обуви

Данная рекомендация в большей степени касается женщин, так как обувь мужчин зачастую представлена туфлями со стандартным каблуком или кроссовками. Для предупреждения рассматриваемого заболевания рекомендуют покупать и носить следующую обувь:

  1. Туфли, не имеющие высоких и тонких каблуков. По мнению врачей оптимальная высота составляет 4 см. Тонкие каблуки становятся причиной концентрации всей нагрузки на небольшой площади, за счет чего нарушается ток крови.
  2. Стельки-супинаторы также могут помочь с проблемой варикозного расширения вен нижних конечностей.
  3. Обувь с плоской подошвой также может стать причиной развития варикоза. Поэтому ее следует чередовать с той, которая имеет небольшую платформу и подъем.

Профилактика варикоза вен на ногах

В целом можно сказать, что вся обувь должна быть комфортной и удобной. Не допускается ношение моделей, которые сдавливают стопу или голень.

Питание

Особенности питания оказывают воздействие на весь организм, в том числе сердечно-сосудистую систему. Во избежание венозного варикоза рекомендуют отказаться или снизить потребление следующих продуктов:

  1. Сладости и жирные продукты питания.
  2. Хлебобулочных изделий.
  3. Различных видов холодец, наваристые бульоны и маринад.
  4. Кофе и алкогольные напитки.

Профилактика варикоза вен на ногах

Сладка и слишком жирная еда становится причиной ожирения и существенного увеличения веса, за счет чего повышается нагрузка на ноги.

Согласно проведенной статистике варикозное расширение вен часто развивается у людей, которые имеют проблемы с лишним весом. Алкоголь и кофе при обильном употреблении становятся причиной вытягивания воды из клеток.

Кроме этого холодцы и маринады становятся причиной расширения стенок сосудов.

Для того чтобы болезнь не прогрессировала, рекомендуется включать в пищу полезные продукты, насыщенные клетчаткой и витаминами:

  1. Полезная медь поступает в организм из говяжьей печени.
  2. Витамин Е приводит к омолаживанию организм. Содержится он в пшенице, масле, бобовых или в зеленом луке.
  3. Поступление большого количества клетчатки, которая содержится в ягодах, фруктах и овощах, позволяет выводить из организма вредные вещества.
  4. Витамины С и Р, которые в большой концентрации находятся в перце и капусте, смородине.

  Недостаток железа в организме? Топ-7 продуктов при анемииПрофилактика варикоза вен на ногах

Если есть проблема с лишним весом, то первоначальная задача заключается в его уменьшении.

Физкультура

Современный стиль жизни определяет то, что многие люди на протяжении длительного периода находятся в малоподвижном состоянии. Прежде чем выбирать лекарства следует уделить внимание занятию спортом и активному способу проведения времени, к примеру, езда на велосипеде или походы в бассейн.

Конечно, физическая нагрузка должна быть в меру. Профилактика варикоза на ногах не заключается в занятии спортом до измождения, так как одна из основных причин возникновения данной проблемы – слишком высокая нагрузка, оказываемая на ноги.

Профилактика варикоза вен на ногах

Медикаменты

Следует учитывать тот момент, что для профилактики варикоза самостоятельно выбирать препараты не следует. Только врач может подобрать наиболее подходящее лекарство:

  1. Некоторые направлены на повышение тонуса венозных стенок. За счет этого ускоряется ток крови, что позволяет снизить вероятность расширения вен.
  2. Многие лекарственные средства направлены на снижение вероятности развития осложнений.
  3. Проводится снижение степени проявления симптомов рассматриваемого заболевания: тяжесть и отечность ног. Это достигается путем разжижения крови.

Среди безопасных медикаментов выделяют следующие препараты:

  1. Венарус – лекарственное средство, которое выпускается отечественными производителями. При его применении улучшается лимфоотток и циркуляция крови. Это средство является распространенным венотоником.
  2. Детралекс – предложение французского производителя, предназначенное для решения проблем с кровотоком. По заявлению производителя, данное лекарство может предупредить образование тромбов.
  3. Вазобрал представлен препаратом с кофеином, который стимулирует стенки вен и способствует оттоку крови.
  4. Троксевазин выпускается сегодня в двух формах: таблетки и гель. Данные препараты основаны на действующем веществе троксерутин. Среди особенностей оказываемого эффекта на организм отметим тонизирующее действие, что позволяет снять воспаление и оттек.
  5. Антистакс выпускается в виде капсул. При их производстве используется листья красного винограда в качестве основы. Производитель указывает на то, что применение этого средства приводит к укреплению стенок сосудов и улучшения движения крови, нормализует давление.

  Эффективная чистка печени расторопшейПрофилактика варикоза вен на ногах

Профилактические меры, представленные приемом лекарств от ВРВ, совмещают с другими рекомендациями для получения лучшего эффекта. Как ранее было отмечено, только при комплексном подходе можно снизить вероятность развития варикоза.

Препараты наружного применения

Профилактика варикозного расширения вен на ногах может предусматривать использование средств наружного применения. Сегодня препараты этой группы выпускаются в следующих формах:

  1. Крем впитывается в клетки кожи довольно быстро, но при оставляет после себя небольшой след.
  2. Мазь после нанесения образует невидимую пленку. Среди особенностей применения назовем то, что наносимая консистенция долго впитывается.
  3. Если используется компрессионное белье, то можно применять гель, который не оставляет следов.

Рекомендуется совмещать использование препаратов наружного применения с массажем. Это позволяет существенно усилить эффект препаратов.

Профилактика варикоза вен на ногах

Народные методы

Среди народных методов профилактики отметим:

  1. Прием ванной с хвойной солью.
  2. Выполнение натираний при использовании яблочного уксуса и конского каштана.

Натирания и прием ванной позволяют снять чувство тяжести или напряжения в ногах, а вот прием сауны наоборот приводит к ухудшению состояния вен.

В заключение отметим, что варикозная профилактика приводит к изменению режима дня, заключается в отказе от вредных привычек, но различные препараты должны назначаться исключительно врачом. Это связано с тем, что они оказывают комплексное воздействие.

Профилактика варикоза вен на ногах: особенности рекомендаций Ссылка на основную публикацию Профилактика варикоза вен на ногах

Профилактика варикоза вен на ногах: препараты, упражнения, диета. Компрессионные чулки для профилактики варикоза :

Современная статистика доказывает, что сосудистые заболевания ‘молодеют’. Если раньше с варикозным расширением вен сталкивались преимущественно в пожилом возрасте, то теперь эта патология возникает даже у школьников. Что делать и как с этим бороться? Не чувствовать себя плохо и не страдать от симптомов сосудистых заболеваний человеку поможет профилактика варикоза вен на ногах.

Профилактика варикоза вен на ногах

Варикозное расширение вен: симптомы и причины

Варикоз нижних конечностей может проявляться самыми разными симптомами. Одних пациентов беспокоит эстетическая сторона болезни и некрасивые извилистые вены.

Другие люди не имеют таких явных проявлений, но зато они страдают от дискомфорта и боли. Практически всегда варикоз сопровождается образованием фиолетовых звездочек, отечностью и тяжестью в ногах.

Зачастую возникают ночные судороги.

Причин для появления болезни много:

  • наследственный фактор;
  • слабая соединительная ткань;
  • избыточная масса тела;
  • сидячий образ жизни;
  • неправильное питание и вредные привычки;
  • гормональный дисбаланс.

Очень часто болезнь начинает себя проявлять во время беременности или после родов. Поэтому всем мамочкам рекомендуется профилактика варикоза вен на ногах. Несложные манипуляции помогут сохранить красоту и здоровье. Кроме того, организм не будет испытывать повышенную нагрузку при родах.

Когда и кому необходима профилактика варикоза вен на ногах?

Исследования, проведенные среди представительниц слабого пола, показали, что всего четверть женщин нашей страны имеет здоровые сосуды. У остальных так или иначе обнаруживались признаки варикозной болезни.

Это еще раз доказывает, что профилактические мероприятия необходимы всем женщинам. Именно у слабого пола повышенный риск появления болезни. Провокатором становится тесная обувь, высокие каблуки, роды и беременность.

Мужчинам также не помешает профилактика варикоза вен на ногах. Она необходима и тем пациентам, которые перенесли лечение сосудистых заболеваний (консервативное, малоинвазивное или хирургическое).

Профилактика варикоза вен на ногах

Применение местных средств: мази, гели, кремы

Местные средства от варикоза и для его профилактики предполагают:

  • укрепление сосудистой стенки;
  • улучшение работы клапанов;
  • снижение тромбообразования;
  • устранение отечности;
  • заживление язвочек и ран.

Все препараты отличаются друг от друга консистенцией, действующими веществами и способом использования. Современная фармакология предлагает множество лекарственных средств. Какой крем для профилактики варикоза вен на ногах выбрать, необходимо обсудить с врачом. Ниже перечислим самые распространенные варианты.

  • «Венорутон» — гель, название которого говорит само за себя. Препарат проникает через кожу, работая на клеточном уровне. Заменитель витамина Р – рутин – защищает стенки вен от повреждения. Это способствует улучшению тонуса, укреплению капилляров.
  • «Венитан» — гель или крем на основе плодов конского каштана. Лекарство оказывает противоотечный эффект и снимает воспаление. Не следует наносить данный препарат на открытые раны, поэтому на поздних стадиях запущенного варикоза он противопоказан.
  • «Гинкор» — гель на основе заменителя рутина и экстракта дерева гинкго билоба. Данное средство может использоваться для профилактики варикоза у беременных и кормящих женщин. Препарат оказывает противовоспалительный эффект и снимает отечность.
  • «Викобустер» — бальзам на основе троксерутина, конского каштана, экстракта дерева гинкго билоба, а также множества других компонентов. Это профилактическое средство обладает всеми качествами венотонизирующих мазей. Также препарат ускоряет метаболизм тканей и обновление клеток.
  • «Лиотон» — профилактический гель, улучшающий циркуляцию крови. Он препятствует образованию язв.
Читайте также:  Остеохондроз коленного сустава: причины, симптомы, лечение

Профилактика варикоза вен на ногах

Таблетки для профилактики

Профилактика варикоза вен на ногах у мужчин и женщин может проводиться при помощи пероральных средств. Считается, что этот способ более эффективный, нежели местная обработка конечностей. Не стоит забывать о том, что любые таблетки должны приниматься только по назначению врача, в том числе во время профилактического приема. Какие пилюли используются чаще всего?

  • «Детралекс» и «Венарус» — одинаковые по составу препараты, отличающиеся в цене. Эти средства на сегодняшний день признаются самыми ходовыми. Диосмин и гесперидин, содержащиеся в таблетках, улучшают лимфоток, снимают отечность и сужают расширенные сосуды.
  • «Троксевазин» и «Троксерутин» — лекарства улучшают кровоток, снимают воспаление и отек. Хорошо подходят для профилактики обострений при хронической венозной недостаточности.
  • «Гинкор Форт» — таблетки, которые оказывают не только венотонизирующий эффект, подобный «Троксевазину». Препарат также имеет противоаллергическое действие: устраняет зуд, отечность и покраснение.
  • «Флебодиа» — таблетки с ударной дозой диосмина. Отличное средство для профилактики варикоза, но оно не подходит людям с болезнями печени и аллергикам.
  • «Эскузан» — растительный препарат на основе плодов конского каштана. Можно использовать для профилактики варикоза во время беременности.
  • «Аспирин» — широко применяется для предупреждения и лечения сосудистых патологий. Принимать его нужно очень аккуратно и только по назначению врача, так как «Аспирин» имеет массу опасных побочных эффектов.

Перечисленные препараты имеют определенные противопоказания. Поэтому без предварительной консультации с врачом принимать их нельзя.

Народные средства

Профилактика варикоза нижних конечностей часто осуществляется при помощи народных рецептов и проверенных средств. Многие пациенты считают такой подход безопасным и эффективным. Однако врачи уверяют, что при имеющемся варикозном расширении сосудов он может оказаться неэффективным.

  1. Зеленые помидоры. Необходимо прикладывать ломтики свежих томатов перед сном, а утром снимать компресс. Считается, что ликопин, содержащийся в помидорах, способствует разжижению крови, снижению холестерина и улучшению венозного тонуса.
  2. Настойка конского каштана. На 0,5 л водки понадобится 200 г плодов. Настаивать лекарство необходимо в темном месте, после чего протирать больные участки 2 раза в день.
  3. Настойка семян дурмана. 100 г измельченного сырья следует залить 500 мл водки. Через 2 недели начинается профилактика. Перед едой необходимо принимать по 15 капель настойки один раз в день на протяжении месяца.
  4. Медовые лепешки. Для приготовления компресса потребуется мука, вода и мед. Пропорции должны быть такими, чтобы получилось тугое тесто. Прикладывать лепешки нужно перед ночным сном в течение полугода.

Иногда профилактика варикоза вен на ногах народными средствами не приносит успеха в течение 2-3 недель или самочувствие ухудшается. В этом случае необходимо прекратить самолечение и обратиться к специалисту.

Профилактика варикоза вен на ногах

Компрессионное белье

Компрессионные чулки, гольфы, колготки или эластичные бинты – отличное средство для профилактики варикозного расширения вен. Приобрести их можно в специализированных магазинах по рекомендации врача. Самостоятельно определиться с видом компрессии достаточно трудно. Какие варианты предлагают современные производители?

  • Нулевая и первая компрессия. Такие чулки для профилактики варикоза подойдут людям, ведущим сидячий образ жизни или тем, кто выполняет свою работу на ногах (учителя, врачи, лекторы, парикмахеры и продавцы). Гольфы первой и нулевой компрессии можно приобрести самостоятельно, если вы чувствуете тяжесть и усталость в ногах, а к вечеру возникают отеки.
  • Вторая и третья компрессия. Применяется для профилактики при хронической венозной недостаточности, после операций и малоинвазивных вмешательств. Цель таких компрессионных чулок — предотвратить рецидив болезни и устранить беспокоящие симптомы (отеки, боль, венозный застой).

Госпитальные компрессионные чулки для профилактики не используются. Они назначаются лежачим пациентам и людям после оперативных вмешательств.

Эффективные упражнения в домашних условиях

Эффективная профилактика варикоза вен на ногах у женщин и мужчин – упражнения. Выполняя их ежедневно, можно приостановить уже начавшийся процесс расширения сосудов. Ниже представлены наиболее эффективные варианты упражнений.

  • Расположитесь на спине, ноги поднимите вверх. Максимально потянитесь носками вверх, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10-20 раз.
  • Лежа на спине, поднимите ноги вверх. Поочередно совершайте круговые движения по часовой стрелке и обратно. Повторите не менее 10 раз.
  • Из того же положения поднимите ноги и таз вверх, придерживая поясницу руками. Продержитесь в таком состоянии не менее 20 секунд.
  • Походите на пятках, а потом на носочках по одной минуте.
  • Подпрыгните на носках 10 раз.
  • Лягте на спину, выполните упражнение «велосипед».

Профилактика варикоза вен на ногах

Спорт

Если имеется склонность к варикозному расширению вен, то тяжелые спортивные нагрузки запрещены. Но не стоит навсегда отказываться от активного образа жизни. Некоторые виды спорта помогают поддержать здоровье сосудов нижних конечностей:

  • умеренный бег;
  • аквааэробика и плавание;
  • ходьба;
  • лыжи;
  • йога.

При необходимости можно использовать тренажеры: эллиптический или беговую дорожку.

Диета и образ жизни

Даже если человек принимает препараты для профилактики варикоза или пользуется местными средствами, все усилия будут бесполезными без организации правильного образа жизни.

Питание должно быть дробным. Кушать нужно часто, но небольшими порциями. В рационе пациента с варикозом должна преобладать растительная пища, богатая грубыми волокнами. Диетологи рекомендуют больше потреблять овощей и фруктов.

Белый хлеб лучше заменить на цельнозерновой. Обязательно необходимо включить в питание отруби. Количество выпитой жидкости за день не должно быть менее двух литров. Следует отказаться от алкоголя, копченостей и острой пищи.

Несколько раз в неделю можно отказываться от использования автомобиля. В этот день на работу лучше выйти пораньше, прогуливаясь пешком. Врачи советуют исключить из своей повседневной жизни лифт, а пользоваться лестницами.

Профилактика варикоза вен на ногах

Ежедневные правила

В течение дня для профилактики варикоза необходимо следить за своим поведением. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • не сидеть, сложив ногу на ногу;
  • при сидячей работе каждый час совершать пятиминутную разминку, прохаживаясь по офису или выполняя вращательные движения ступнями;
  • не носить узкую обувь на высоком каблуке, переобуваться на работе в удобные туфли с небольшим подъемом.

Обязательно следует отказаться от курения. Никотин негативно отражается на состоянии сосудов.

Профилактика варикоза вен на ногах

Подведем итоги

Узнать, если ли склонность к варикозу, можно во время консультации у флеболога. Специалист проведет осмотр, соберет анамнез и выслушает жалобы. При необходимости врач осуществит ультразвуковое сканирование вен и артерий. Если есть зачатки варикоза, доктор подберет индивидуальный профилактический курс.

Пероральные средства, предотвращающие варикозное расширение вен, обычно принимаются курсами: по два месяца дважды в год. Местные препараты можно применять по мере необходимости. Для достижения хорошего результата следует комбинировать все методики.

Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен — это серьезное заболевание, которое можно вылечить полностью только хирургическим путем. Сопровождается оно болью, отеками в ногах и появлением синей сосудистой сетки на коже, которая создает явный косметический дефект.

Лучше всего соблюдать профилактические меры и не провоцировать появление заболевания. В этом случае ножки всегда будут легкими, красивыми и ухоженными. Профилактические меры помогают избежать не только варикоза, но и других серьезных заболеваний, таких как воспаление суставов или соединительной ткани.

Питание

Профилактика варикоза вен на ногах Сбалансированное и полезное питание играет важную роль в профилактике и лечении варикозного расширения вен и других заболеваний. Хорошее питание помогает насытить организм полезными витаминами и микроэлементами, укрепить иммунитет и снизить риск заражения различными инфекционными заболеваниями.

Для профилактики варикоза рекомендуется соблюдать следующие рекомендации в питании:

  • Есть не менее 5 раз в день, маленькими порциями. Завтрак должен быть самым плотным и жирным, в вечернее время лучше отдавать предпочтение овощам, белковым блюдам.
  • Меню в течение дня должно быть сбалансированным, то есть нужно употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, нельзя ограничивать себя в каком-либо элементе.
  • Готовить рекомендуется без добавления масла, то есть на пару, варить, тушить и запекать. Растительные масла нужно добавлять в салаты.
  • При варикозе полезно употреблять пищу с большим количеством клетчатки, такие продукты положительно влияют на эластичность сосудов. К ним относят фрукты и овощи, а также отруби и крупы.
  • При варикозе нужны продукты, содержащие следующие витамины: Е, С, Р, а также медь. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, орехах, рыбе и мясе.

Чтобы снизить риск возникновения варикоза рекомендуется исключить или снизить количество следующих продуктов в рационе:

  • Жирное и жареное, с большим количество соли и специй. Такая пища может провоцировать появление атеросклероза и последующих осложнений, а также отеков;
  • Алкогольная продукция, кофе и крепкий чай. Эти напитки расширяют сосуды в мышцах, частое их употребление может спровоцировать варикоз.
  • Сладости, которые употребляются систематически, приводят к лишнему весу и как следствие, к застойным процессам в тканях организма и сосудах. Кроме того, лишний вес создает повышенную нагрузку на ноги.

Часто причиной варикоза становится лишний вес, поэтому более полные люди склонны к возникновению заболевания. Чтобы снизить риск проблем со здоровьем, нужно постараться наладить свое питание и похудеть. В таком случае снизится давление на ноги, мышцы, суставы и сосуды перестанут страдать от чрезмерных нагрузок.

Упражнения

Профилактика варикоза вен на ногахСнизить риск возникновения застойных процессов в тканях и сосудах помогут регулярные упражнения. Каждому человеку рекомендуется начинать рабочий день с утренней зарядки, такая разминка поможет проснуться, размяться, снизив таким образом риск неловких травм, а также укрепить организм и оздоровить его. Также рекомендуется заниматься йогой, а тяжелые виды спорта при варикозе противопоказаны.

Читайте также:  Как предотвратить варикоз на ногах - советы по профилактике и остановке развития болезни

Если человек весь день работает сидя, то несколько раз за смену нужно делать разминки — пятиминутки. Такая гимнастика поможет разогнать кровь, не позволяя ей сгущаться и оставаться внизу, при этом мышцы и сосуды придут в тонус и начнут нормально сокращаться.

Следующие упражнения отлично подходят для зарядки на рабочем месте:

  • Шагать, перекатывая стопу с пятки на носок, или выполнить упражнения сидя, задерживаясь наверху и слегка растягивая мышцы.
  • Встать на цыпочки и задержаться на несколько секунд.
  • Нужно сидя поставить стопу на пятки и с усилием жать на невидимые педали;
  • Сидя на стуле с ровной спиной нужно поставить ноги перед собой так, чтобы колени были согнуты под углом 90 градусов. В таком положении маршировать, высоко поднимая колени.
  • Нужно сесть на стуле и выпрямить спину, ноги согнуть в коленях. Сжимать ноги с усилием, представляя, что их что-то пытается развести обратно.
  • Сидя на стуле и поставив ноги перед собой, нужно давить всей стопой на пол, максимально напрягая все мышцы.

Для домашней тренировки больше подойдут следующие упражнения:

  • Ходьба на месте с высоким подниманием бедра. Необходимо держать спину ровно и шагать на месте плавно поднимая колени как можно выше. Если не уверены, что можете удержать равновесие, одной рукой держать за опору.
  • Нужно положить книгу на пол и встать на нее носками так, чтобы пятки свободно свисали. Удерживая равновесие, опускать и поднимать пятки.
  • Очень эффективно против варикоза всем известное упражнение березка.
  • Необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях и потянуться к груди, затем резко выпрямить ноги и задержать в таком положении на несколько секунд, после чего вернуться с исходное положение.
  • Очень эффективны упражнения на растяжку. Можно выполнять наклоны вниз, выпрямив ноги в коленях. Или сесть на пол, ноги развести в разные стороны и выпрямить, выполнять наклоны к каждой ноге и между ними.

Компрессионный трикотаж является отличным средством профилактики варикозного расширение вен. Он делает ноги более выносливыми, исключает появление отеков и болей в конце рабочего дня.

Белье можно приобрести в аптеке или ортопедическом магазине, а также заказать через интернет.

Оно выполнено по специальной технологии, благодаря которой белье сжимает ноги сильнее снизу и слабее сверху, что позволяет предупредить застой жидкости внизу и вытолкнуть ее наверх.

Следующим людям рекомендуется носить компрессионное белье:

  • Профессиональным спортсменам, и тем, кто регулярно тренируется в спортивном зале.
  • Людям, которые работают в офисе и много времени проводят сидя;
  • Грузчикам и людям, которые регулярно носят тяжести;
  • Людям, которые весь день проводят на ногах;
  • Женщинам, которые часто носят обувь на высоких каблуках;
  • Тем, чей возраст превышает 50 лет.
  • Беременным женщинам и в период после родов;
  • Людям, имеющим лишний вес.

Профилактика варикоза вен на ногахОчень важно правильно подбирать и использовать компрессионный трикотаж. Существует три вида такого белья: гольфы, чулки и колготки. Кроме того, белье подразделяется на лечебное и профилактическое. Здоровым людям нельзя носить лечебное белье, так как оно слишком сильно стягивает ноги, да и подбирать его должен врач.

Чулки и колготки для профилактики нужно носить каждый день, а надевать утром, не вставая с постели. Очень важно правильно надевать трикотаж, чтобы не повредить его. Правильно подобранные по размеру чулки и колготки хорошо сидят, нигде не давят и не сползают.

В наше время ортопедические магазины предлагают большой выбор компрессионных колготок, есть даже модели для беременных. Они изготавливаются по новым технологиям, что позволяет сделать изделие не только полезным, но и красивым. Колготки для женщин представлены в разных цветах, кроме того, можно приобрести прозрачные модели с красивыми узорами.

Крема

На полках в аптеках, если присмотреться, можно обнаружить достаточное количество кремов и гелей для профилактики варикоза. Как обещают производители, такие средства улучшают кровообращение и тонизируют сосуды, а также снимают боль и воспаление в тканях. Гели могут оказывать охлаждающий эффект, что помогает снять напряжение с ног в конце рабочего дня.

Чтобы повысить эффективность наружных средств, их необходимо использовать правильно:

  • В первую очередь нужно ноги подготовить. Их можно вымыть в теплой воде с жидким мылом или полежать в теплой ванне с морской солью, мыльным раствором или отваром трав. Такая процедура поможет расслабить мышцы и размягчить кожу, в этом случае действующие вещества крема легче впитаются внутрь.
  • После водных процедур кожу нужно хорошо просушить чистым полотенцем.
  • Следующим этапом необходимо выдавить небольшое количество средства на ладони и слегка распределить по ним. Массажными движениями втирать крем в проблемные места, поглаживая ноги снизу вверх. Продолжать массаж в течение 10 минут, если крем впитался, можно нанести еще немного. Не стоит наносить крем слишком обильно, пользы от этого не будет, так как излишки все равно останутся на поверхности.

Многих пациентов интересует, как выбрать хорошее и эффективное средство, чтобы профилактика варикозного расширения вен проводилась не зря. В первую очередь стоит обратить внимание на состав крема, лучше всего, если были использованы натуральные компоненты. Если в составе есть консерванты, красители, то такое средство лучше отложить.

Профилактика варикоза вен на ногахСтоит обратить внимание и на отзывы, которые оставляют пациенты к каждому средству. Если большинство покупателей говорят, что средство плохое, лучше поискать ему замену. Важную роль играет и цена, хороший крем не может быть слишком дешевым, так как современное оборудование обходится производителям достаточно дорого. Но и нет смысла покупать только самые дорогие крема, ведь они не всегда могут похвастаться отличным эффектом.

Следующие крема для профилактики варикоза, отеков и болей в ногах рекомендуют покупатели:

  • Лиотон 1000. Это средство отлично подходит для профилактики тромбов и варикоза, он выпускается в форме геля, а стоимость его составляет от 300 рублей за тюбик 30 грамм. Гель оказывает выраженное противовоспалительное действие, он является хорошим антикоагулянтом, то есть не дает крови в сосудах сгущаться и застаиваться.
  • Троксевазин. Это известное средство среди женщин для профилактики и лечения варикоза, он продается в виде геля, а стоит от 190 рублей за 40 грамм препарата. Троксевазин изготовлен на основе натуральных компонентов, поэтому не вызывает привыкания и осложнений. Он снимает отек, уменьшает боль, нормализует тонус сосудов и способствует улучшению кровообращения, при этом троксевазин оказывает отличное рассасывающее действие, он эффективен даже при гематомах.
  • Венорутон. Такой гель используют для профилактики и лечение варикоза и при закрытых травмах. Стоимость его составляет от 370 рублей за 30 грамм. Препарат отлично борется с отеками, болями в ногах и помогает устранить варикоз на начальных стадиях. Средство часто используют в комплексной терапии во время лечения варикозного расширения вен.

Если существуют сомнения по поводу выбора средства для профилактики, лучше посетить флеболога и спросить у него, что лучше использовать. Врач осмотрит пациента, проведет обследование и в зависимости от состояния назначит профилактические мероприятия или лечение.

Процедуры

Существует масса процедур, которые отлично помогают в профилактики варикоза или на начальных стадиях болезни. Но любые физиотерапевтические методы разрешается использовать только после посещения специалиста. У врача можно уточнить, нужно ли именно вам посещать физиолечение и какое лучше. Часто при варикозе назначают прессотерапию.

Профилактика варикоза вен на ногахВ домашних условиях профилактика варикоза ног, а также отеков и боли возможна при помощи водных процедур. Контрастный душ — это эффективное средство, которое позволяет тонизировать сосуды, улучшить микроциркуляцию в тканях, сделать кожу кожу внешней здоровой и молодой. При уже начавшемся варикозе нужно опускать ноги в воду до щиколотки.

Очень важно правильно проводить процедуру. Для этого можно обливать ноги душем или наполнить две ванночки с водой, в которые поочередно опускаются ноги. Необходимо соблюдать следующие правила:

  • Вода должна быть комфортной, холодной, но не ледяной. Или горячей, но не кипятком.
  • Начинают процедуру с теплой воды, в ней держать ноги нужно от 2 до 3 минут.
  • Следом ноги перемещают в холодную воду на время от 5 до 10 секунд.
  • Повторяют манипуляцию не более 4 раз, общее время процедуры не должно превышать 15 минут.
  • Заканчивать процедуру нужно холодной ванночкой.

Народные средства

Многие пациенты отдают предпочтение методам народным медицины при профилактике варикоза. Народные средства могут быть очень эффективны, они помогают уменьшить неприятные симптомы в конце рабочего дня и улучшить состояние ног.

Профилактика варикоза вен на ногах может проводиться при помощи следующих средств:

  • Ванночки с травами отлично расслабляют ноги после тяжелого рабочего дня. Чтобы приготовить теплую ванночку, необходимо заварить три столовые ложки цветков ромашки в двух стаканах кипятка и оставить не менее чем на 60 минут настаиваться под крышкой. Через час можно сцедить отвар и вылить в ванночку с теплой водой, поместить в нее ступни до щиколотки и подержать 15 минут.
  • Ванны с морской солью улучшают общее самочувствие человека, способствуют нормализации кровообращения и питанию тканей. Для такой процедуры нужно набрать в ванну теплую воду, не более 38 градусов и добавить в нее полстакана натуральной соли. Принимать ванну необходимо в течение 15-20 минут.
  • Очень эффективны для профилактики варикоза свежевыжатые соки. Они разжижают кровь, не позволяя ей заставиться в нижних конечностях. Готовят соки по различным рецептам, самые популярные: Морковка+свежий шпинат, в пропорции 10:6; Морковка+свежий шпинат+свежая свекла, в пропорции 10:3:3.
  • Мазь из чеснока рекомендуют многие народные целители. Для профилактики нужно использовать это средство раз в три месяца, курсом по неделе. Готовят его так: нужно измельчить свежий чеснок и смешать его со сливочным маслом. Средство втирать в ноги на ночь, сверху заматывать пергаментом и пуховым платком. Утром мазь нужно смыть.
  • Уксус восстанавливает эластичность сосудов и нормализует кровообращение, также яблочный уксус отличное рассасывает застойные процессы. Для профилактики варикоза необходимо каждый вечер смачивать ватный диск в натуральном яблочном уксусе и протирать им ноги вдоль вен.
  • Самое простое, известное и эффективное средство, которое помогает избавиться от застойных процессах в тканях и снять воспаление и боль — капустный лист с медом. Такой компресс готовится очень просто. Капустный лист нужно вымыть и хорошенько размять, чтобы он пустил сок, для этого можно постучать по нему молотком или потыкать вилкой. На размятый лист нанести тонким слоем натуральный мед и приложить к коже. Когда все листья будут уложены, необходимо зафиксировать их пищевой пленкой и лечь спать, а утром компресс снять и вымыть ноги. Выполнять такие процедуры нужно курсами, или в те дни, когда ноги сильно устают.
Читайте также:  Остеохондроз ног: причины, симптомы, лечение

Советы

Соблюдая профилактические меры, не стоит забывать о факторах, которые могут спровоцировать болезнь:

  • Для профилактики варикоза нужно отказаться от постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Обувь должна быть удобной и натуральной, нигде не давить и не натирать.
  • Не стоит долгое время сидеть в позе «нога на ногу», так как в таком положении переживаются вены.
  • Белье, носки, чулки и колготки нужно подбирать по размеру, чтобы они не пережимали ноги и нигде не давили.

Если вены уже начали выпирать, одними мерами профилактики здесь не обойтись, лучше как можно скорее посетить флеболога. На начальной стадии варикоз можно вылечить консервативными методами, но  в запущенных случаях потребуется операция. Отсутствие лечение может привести к образованию трофических язв и последующей ампутации ноги.

Важно понимать, что ноги выполняют большую нагрузку каждый день, поэтому их надо беречь. Нужно обязательно занимать гимнастикой, но и давать ногам время для отдыха. Необходимо постараться не набирать лишний вес, чтобы не создавать лишние проблемы ногам. Правильный и активный образ жизни — это залог красоты и здоровья ног и всего организма.

Профилактика варикозного расширения вен

Профилактика варикоза вен на ногах

Варикозное расширение вен – болезнь не 20-го века. Варикоз известен давно, клиническая его картина прекрасно изучена, профилактика проста. При всем при этом эксперты ВОЗ? в конце концов, отнесли заболевание к числу опасных.

Циркуляция крови по венам обеспечивается работой венозных клапанов: они пропускают кровь в одном направлении и блокируют обратное движение. Потеря эластичности клапанов, ослабление или врожденная недоразвитость, оборачивается сбоями в работе. Кровь при этом застаивается, как правило, во внешних сосудах, наиболее близких к поверхности кожи.

Возросшая нагрузка деформирует и разрушает здоровые клапаны, избыточное количество крови растягивает стенки вен.

Сосуды истончаются и деформируются, становятся хрупкими и легко повреждаются при небольшом давлении. На коже появляются специфические образования – «звездочки», «сеточки». Нарушается кровоток, что приводит к наиболее тяжелым последствиям варикоза: тромбофлебиту, тропическим язвам, кровотечениям.

Поражаются в первую очередь вены голеней, однако болезнь может распространиться на всю конечность.

Симптомы болезни

На ранней стадии варикоз проявляется таким образом:

  • повышенная утомляемость, отеки и боль в ногах;
  • онемение или судороги в ночное время и ранним утром;
  • «сосудистые звездочки», «паутинки» багрово-синего цвета.

Наиболее опасным признаком являются отеки, так как они свидетельствуют о поражении глубоколежащих вен.

Профилактика варикоза вен на ногах

На следующих стадиях болезни симптомы усугубляются:

  • кожа голени темнеет, шелушится, становится плотной и грубой, появляются темные пятна, затем язвы;
  • боль заметно усиливается при ходьбе;
  • на стопах и икрах над кожей выступают венозные узлы, область вокруг них болезненна.

На этом этапе велика вероятность образования тромбов и закупорки вен. Смертельную опасность представляет отрыв тромба от стенки и попадание его в легкие.

Причины возникновения варикоза

  • Эволюционная – прямохождение значительно увеличило нагрузку на нижний отдел позвоночника, таз и нижние конечности. Помимо этого вертикальное положение тела затрудняет движение крови по венам за счет гравитации. Воспаление вен – такая же закономерная расплата за прямохождение, как и остеохондроз.
  • Возрастная – уменьшение эластичности стенок сосудов провоцирует воспаление.
  • Генетическая – ослабление вен, недоразвитые венозные клапаны могут быть обусловлены наследственностью.
  • Гормональная – нарушения в работе гормональной системы провоцируют варикоз. К нарушениям в равной степени относится как особое состояние организма – половое созревание, беременность, так и болезни. Лечение гормональными препаратами также повышает риск возникновения варикоза.
  • Физические нагрузки – в одинаковой степени опасны как чрезмерная статическая, так и недостаточная нагрузка. К первому случаю относятся профессии, вынуждающие длительное время находится на ногах – стоять, а не ходить. Ко второй – работа, связанная с постоянным пребыванием за столом. В таком положении вены пережимаются, что ухудшает отток, а мышцы ног бездействуют. Таким образом создаются условия для застоя крови. По мнению врачей именно «сидячая» работа – одна из главных виновников заболевания. Профилактика варикоза при таких профессиях должна проводиться обязательно, не ожидая появления симптомов.
  • Механическая нагрузка – создается массой тела. Высокий рост и ожирение действуют одинаково.

Лечение и профилактика

Варикозное расширение вен является хроническим заболеванием. Полное излечение практически невозможно: даже при восстановлении работы венозных клапанов растянутые и деформированные вены вернуть в прежнее состояние нельзя. Остановить развитие и предотвратить последствия вполне реально.

Профилактические меры и лечение на первой стадии болезни весьма погожи.

Профилактика варикоза: группы риска

  • Работа, связанная с постоянным пребыванием в положении стоя или сидя является прямым показанием к принятию профилактических мер. Не стоит ждать, пока симптомы проявятся. С эволюционной точки зрения правильным для человеческого тела являются лишь два режима – положение лежа и движение. В первом случае отток крови облегчается, так как на работу вен не действует гравитация, во втором – интенсивно работающие мышцы выполняют функцию, сходную с насосом. Стационарная нагрузка для вен губительна.
  • Вторым прямым показанием является беременность. Эта нагрузка временная, но значительная, так как складывается из двух компонентов: увеличивающегося веса и большого объема крови и лимфы.
  • Третий показание – наследственная предрасположенность. Ослабление стенок сосудов и, как следствие, варикозное расширение проявляется даже у детей.

Профилактика при сидячем образе жизни

Профилактика варикоза вен на ногах

Нормальный кровоток обеспечивает горизонтальное, желательно возвышенное положение голеней с выпрямленными коленями. При работе в офисе или учреждении занять такое положение трудно, но некоторые приемы по улучшению кровообращения применять можно.

  1. Периодическое размещение вытянутых ног на столе, идеальная высота – на уровне сердца.
  2. Подставка для ног под столом уменьшает давление на вены.
  3. Напряжение и расслабление голеностопа, вращение ступней, сгибание с усилием пальцев ног заставляют работать мышцы икры, увеличивая кровооток.
  4. Каждый час необходимо вставать на 8–10 минут, чтобы размяться: пройтись, сделать несколько прыжков. Курение возле туалета не относится к профилактическим мерам.

Профилактические меры при стационарной нагрузке

Постоянное нахождение в вертикальном положении представляет не меньшую опасность. Профилактика варикоза, по сути, сводятся к такому же механизму: активации работы мышц голени.

  1. Медленная ходьба, например, перемещение по магазину, полезной нагрузки не дает. Для достижения эффекта ходьба должна быть быстрой. Подъем бегом по лестнице оказывает должное воздействие.
  2. Вращение ступней, движение ступней вверх и вниз с напряжением заставляет действовать мышцы голеностопа.
  3. Подъем на носочках, «перекат» с носка на пятку оказывают такой же эффект.
  4. Раз в два часа необходимо принять сидячее положение. При этом вытянутые ноги нужно расположить на возвышении – поза «ковбоя».

Отличное дополнительное средство и при сидячей работе, и на ногах являются холодные ванны для ног и обливание.

Физическая нагрузка

Это лучший способ предупреждения и лечения. Такого рода профилактика варикоза может проводиться и в домашних условиях.

Профилактика варикоза вен на ногах

Регулярно разминайте ноги, это будет лучшей профилактикой при сидячей работе.

  1. Нормальная циркуляция крови в большой степени зависит от работы мышц. При этом обязательным условием является именно нагрузка. Мышцы должны работать интенсивно, поэтому медленная пешая прогулка длительностью в 20 минут никакой пользы не принесет. Куда эффективней быстрая спортивная ходьба в течение 5 минут.
  2. Аэробика, танцы, бег – во время занятий активно сокращаются мышцы голени и стопы.
  3. Езда на велосипеде – одновременно уменьшает механическую нагрузку, так как исчезает вес тела, и увеличивает мышечную.
  4. Плаванье – к двум упомянутым факторам добавляется третий: горизонтальное положение голеней. Плаванье – лучшая профилактика варикозного расширения вен.
  5. Занятия на тренажерах – требует консультации врача и тренера, так как при хорошей мышечной нагрузке увеличивается механическая.

Хорошим вспомогательным средством служит массаж, он улучшает отток крови и лимфы. Однако заменить физические нагрузки массажем нельзя.

Компрессионный трикотаж

Назначается и используется при появлении симптомов варикоза. Эффект основан на механическом сдавливании расширенных поверхностных вен. На глубоколежащие сосуды трикотаж не воздействует.

Компрессионное белье производится в виде носков, гольф, чулок и колготок. Максимальное давление оказывается на участок голеностопа – 100%, в верхней части бедра оно составляет 40%. Таким образом облегчается движение крови вверх.

Профилактика варикоза вен на ногах

Величина давления разная. При маркировке изделий указывается максимальное давление и класс компрессии.

Компрессионное белье имеет противопоказания:

  • хронические заболевания артерий – эндоартериит, атеросклероз, ортоартериит;
  • воспалительные кожные заболевания, дерматиты, экземы и так далее;
  • септический флебит, сердечно-легочная недостаточность;
  • сахарный диабет – требуется консультация врача, так как диабет часто становится причиной поражения сосудов ног.

Предупреждение болезни при беременности

Профилактика при беременности включает в себя те же действия, что и при сидячей работе или длительном пребывании на ногах. Существенным отличием является постепенное снижение нагрузки.

  1. Компрессионный трикотаж, если нет противопоказаний, назначается через 12–13 недель. Обычно это колготки 1–2 класса, не оказывающие давления на область живота.
  2. На 10 неделе может быть назначен бандаж, поддерживающий матку. При этом уменьшается давление на вены ног, что улучшает отток крови.
  3. Доступные физические нагрузки – аэробика и плаванье, особенно последнее, пешие прогулки, но обязательно в быстром темпе. Медленное перемещение не активизирует работу мышц.
  4. Во время сна по возможности следует укладывать ноги на подушку.
  5. Необходимо избегать тепловых процедур – баня, сауна, так как тепло способствует расширению артерий. В итоге приток крови улучшается, а отток замедлятся, что и приводит к застою.

Варикозное расширение значительно проще предупредить или остановить на ранних стадиях, когда изменениям подверглись только поверхностные вены. В этом случае «напоминанием» остаются только сосудистые звездочки и необходимость соблюдать описанные выше рекомендации. Повреждения глубоколежащих вен потребуют более длительного и дорого лечения, вплоть до хирургического вмешательства. 

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector