Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилых

Основные симптомы: Судороги

Судороги ног у пожилых людей – довольно частое явление в медицинской практике. С возрастом практически каждого человека беспокоят различные патологии. Некоторые из них не наносят существенного вреда организму, но доставляют неприятные ощущения и дискомфорт.

Что такое судороги

Судороги ног представляют собой резкое сокращение мышц. Для него характерно появление болевого синдрома, которое может длится от нескольких секунд до 2-3 минут.

В зависимости от характера сокращений мышц различают 3 вида судорог:

  • клонические;
  • тонические;
  • смешанные.

Клонический вид характеризуется кратковременными мышечными сокращениями различных групп мускулов, которые беспокоят человека один за другим.

При тоническом виде пациент чувствует дискомфорт продолжительное время. Он не может пошевелить конечностями, поэтому ноги или руки застывают в вынужденном положении.

Для смешанных характерными являются тонико-клонические или клонико-тонические спазмы. Все зависит от того, какой вид мышечных сокращений беспокоит в большей степени.

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилыхСудороги ног представляют собой резкое сокращение мышц

Судороги рук и ног бывают двух типов:

  1. Идиопатические. Они возникают самостоятельно, преимущественно по ночам.
  2. Вторичные. Являются признаком определенного заболевания.

Мышечные сокращения могут появляться у людей, которые спят в неудобной позе или на жестком матрасе.

Почему они возникают?

Специалисты выделяют следующие причины судорог ног у пожилых людей:

  1. Обычная внутримышечная инъекция.
  2. Злоупотребление алкоголем.
  3. Нарушение кровоснабжения ног.
  4. Ослабевание мышц из-за пассивного образа жизни.
  5. Замедление метаболизма.
  6. Дефицит витаминов и минералов в организме.

К факторам, провоцирующим судороги ног у пожилых людей, относят:

  • несбалансированное питание;
  • употребление в чрезмерном количестве кофе и черного чая;
  • курение;
  • прием некоторых препаратов;
  • частые стрессы и эмоциональное перенапряжение.

Различают следующие группы препаратов, которые могут вызывать мышечные спазмы:

  1. Диуретики. Данные лекарственные средства применяют для выведения жидкости из организма при терапии почечной и сердечной недостаточности, при высоком артериальном давлении и других патологиях.
  2. Статины. Используются для лечения пациентов с повышенным уровнем холестерина крови.
  3. Ралоксифен. Лекарства, которые врач назначает пожилым женщинам в период менопаузы в качестве профилактики остеопороза.
  4. Нифедипин. Медикаменты, используемые для терапии тонзиллитов.

Если сокращения мышц появились вследствие приема одного из препаратов, то стоит немедленно обратиться к врачу. Он пересмотрит дозировку медикамента или назначит другие способы лечения.

Регулярные стрессовые ситуации приводят к тому, что мышцы и нервные окончания напрягаются, вызывая при этом судороги ног у пожилых людей.

Болезненные спазмы могут появляться у пациентов с такими патологиями:

  • сахарный диабет;
  • варикозное расширение вен;
  • нарушения в суставных хрящах;
  • заболевания почек и печени;
  • нарушения в деятельности щитовидной железы;
  • травмы;
  • воспалительные процессы в организме.

Также к судорогам ног может привести заражение некоторыми инфекциями, к примеру, столбняком.

Если в тканях организма дефицит жидкости, то существенно снижается уровень электролитов в крови, что приводит к спазмам.

Симптомы судорог рук и ног

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилыхПричиной возникновения судорог ног у пожилых людей являются регулярные стрессовые ситуации

Для мышечных спазмов характерными являются следующие симптомы:

  • болевой синдром;
  • отеки;
  • покраснение;
  • ощущение покалывания;
  • мышечное напряжение;
  • онемение конечности;
  • потемнение в глазах.

Если у пожилого человека судороги сопровождаются обмороком, то это признак эпилепсии. Ее также можно определить по наличию таких симптомов:

  • тошнота и рвотные позывы;
  • внезапное появление страха;
  • онемение;
  • общее слабое состояние организма;
  • головная боль.

При сильных мышечных спазмах следует незамедлительно вызвать скорую помощь. До приезда специалиста необходимо выполнить следующие действия:

  1. Успокоить человека и предоставить ему возможность принять лежачее положение. Пациент должен полностью расслабиться и спокойно дышать.
  2. Необходимо создать благоприятные условия для поступления свежего воздуха в случае, если дыхание у человека по каким-либо причинам нарушено,

Дать выпить пациенту стакан холодной воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма в условиях сильной жары.

Как избавиться от судорог самостоятельно?

Судороги ног по ночам у пожилых людей можно убрать, прибегнув к нескольким простым рекомендациям. Их можно выполнять самостоятельно, поскольку не требуется много усилий:

  1. Разминание. Следует выполнять разминания и поглаживания, поднимаясь от стопы до колена. Если болевые ощущения во время судорог чересчур сильные, то пациент не может шевелиться. Поэтому помочь провести ему массаж должен другой человек.
  2. Уколоть место с мышечным спазмом шпилькой или булавкой.
  3. Потянуть большой палец ноги на себя. Данная манипуляция растягивает мышцу, благодаря чему спазм проходит гораздо быстрее.
  4. Ходьба босиком. Рекомендуется ходить по холодному полу, чтобы судорога отступила.
  5. Согреть ногу, используя таз с теплой водой или грелку.
  6. Приложить к проблемной области лед или смоченное в холодной воде полотенце.

Если судороги стали частым явлением в жизни пожилого человека, то ему не обойтись без полноценного лечения фактора, который спровоцировал возникновение мышечных спазмов.

Лечение судорог ног у людей пожилого возраста

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилыхПри сильных мышечных спазмах следует незамедлительно вызвать скорую помощь

Если у пациента во время диагностики выявлена нехватка в организме кальция, то врач назначает ему витаминный комплекс, в составе которого есть цитрат кальция и трутневый расплод. Для пожилых людей с дефицитом витамина D рекомендуется прием витаминных комплексов, содержащих витамины D3 и B6.

Обратите внимание! Пациентам с варикозным расширением вен нельзя выполнять массаж ног. Для улучшения кровообращения им полезно обертывать нижние конечности слабой повязкой и принимать медикаменты, которые выписал врач.

В курс терапии судорог обязательно входит прием миорелаксантов, которые устраняют самопроизвольные спазмы. Одним из популярных средств данной категории является валериана. Она снимает стресс, появляющийся во время судорог по ночам. Также рекомендуется использовать корень валерианы для приготовления отваров. Их можно добавлять в ванночки для ног.

Если судороги возникли у женщины с варикозным расширением вен, то ей могут назначить один из следующих препаратов:

  • Троксевазин;
  • Рутаскобрин;
  • Венофлебин;
  • Вазокет и другие.

Такие медикаменты быстро снимают внезапно возникший мышечный спазм.

Восполнить запасы магния и калия в организме можно с помощью такого препарата, как Аспаркам. Аналогом данного медикамента является Паналгин. Он хорошо переносится людьми пожилого возраста. Также магний входит в состав препарата «Магне – B6».

  • Чтобы восполнить нехватку в организме кальция и витамина D специалист выписывает препарат «Кальций D3».
  • Избавиться от болевого синдрома при судорогах можно с помощью Парацетамола.
  • Против судорог ног поможет лечебная гимнастика. Она включает в себя 3 упражнения:
  1. После сна потянуться. Вытянуть нижние конечности, при этом сильно напрягая мышцы. Носки следует тянуть на себя.
  2. Принять положение стоя. Ноги необходимо скрестить, затем встать на наружные части стопы и простоять так не менее 10 секунд, после чего вернуться в исходное положение.
  3. Встать на носки, потянуться руками вверх, затем резко опуститься на пятки.

Каждое упражнение повторять по 3-5 раз.

Лечение спазмов с помощью средств народной медицины

Полезно сочетать медикаментозное лечение с нетрадиционным для получения скорейшего положительного результата. Снять болевой синдром в стопе при судороге можно лимонным соком. Достаточно смазать им стопу.

Онемевшую мышцу можно натереть горчичным маслом. С этой же целью можно использовать ромашковое масло.

Отличным средством против спазмов считается мазь на основе чистотела. Для ее приготовления следует взять сок чистотела и вазелин в количестве 1:2, смешать оба компонента до однородного состояния, после чего массажными движениями нанести средство на проблемные места.

Помогут при спазмах не только средства для наружного применения, но и для внутреннего. Одним из эффективных является настой на основе березовых почек. Следует добавить в 200 мл кипятка 50 г сырья и размешать. Пить настой по 100 мл раз в день. Вместо березовых почек можно использовать крестовник широколистный. Принимать настой на его основе следует по 40 капель ежедневно.

Эффективным средством в борьбе с судорогами ног является настой из адониса. Для его приготовления необходимо взять 120 г измельченного сырья и 2 стакана кипятка. Принимать данное средство следует трижды в день по 1 ст. л.

Хорошо помогает справиться с неприятными симптомами судорог отвар из цвета липы. Достаточно смешать 1 ст. л. цветов с кипятком. Настаивать на протяжении получаса, затем процедить и пить по 40 г не меньше 3-х раз в день.

Для расслабления мышц рекомендуется употреблять отвар на основе таких ингредиентов:

  • плоды аниса;
  • фенхель
  • тмин;
  • листья мяты.

Все компоненты следует взять в равных частях, залить их кипятком и оставить на 1 ч. Принимать процеженное средство небольшими глотками на протяжении дня.

Можно попробовать лечить судороги полынью. Для этого следует смешать 30 г измельченных семян полыни с 50 мл оливкового масла. Настаивать в течение 8 ч. Употреблять полученное средство по 2 капли, добавив в средство немного сахара.

Пожилому человеку с жалобами на судороги рук и ног подойдет отвар на основе татарника колючего. Потребуется взять 25 г татарника и залить кипяченной водой. Употреблять по 1 ст. л.  трижды в день.

Противосудорожным эффектом также обладает тимьян обыкновенный. Его можно использовать для приготовления лечебной настойки. Для этого следует взять ½ ст. л. тимьяна и залить ½ стакана водки. Дать средству настояться, после чего употреблять по 15 капель 3 раза в день.

При частых судорогах отличным средством является отвар на основе мака. Необходимо высушить лепестки, затем измельчить до порошкообразного вида и залить стаканом молока. Добавить 50 г меда и употреблять средство на протяжении 7 дней. Средство также можно готовить на спирту или водке.

Избавиться от судорог поможет натуральный мед. Следует принимать его по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Курс терапии длится 7 дней.

Хорошо себя зарекомендовал в борьбе с мышечными спазмами чеснок. Для приготовления целебного средства необходимо измельчить головку чеснока, затем смесь поместить в банку, залить 250 мл нерафинированным подсолнечным маслом.

Настаивать 1 день в холодильной камере. Полученное чесночное масло следует употреблять по 20 г вместе с лимонным свежевыжатым соком за 30 минут до каждого приема пищи. Курс лечения длится 3 месяца.

Читайте также:  Антикоагулянты: список препаратов прямого и напрямого действия

Затем потребуется перерыв на 1 месяц, после чего терапию желательно повторить.

Профилактика судорог

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилыхПациентам с варикозным расширением вен нельзя выполнять массаж ног

Чтобы избежать болезненных мышечных спазмов в конечностях, пожилым людям рекомендуется придерживаться таких рекомендаций:

  1. Откорректировать рацион питания.
  2. Выполнять комплекс упражнений по растягиванию мышц.
  3. Правильно выбирать обувь.
  4. Не перегружать ноги.
  5. Регулярно на ночь проводить контрастные ванночки или душ.
  6. Делать самостоятельно массаж ног.

В меню человека должны входить продукты, в состав которых входят кальций, магний, калий и витамин D. К ним относятся:

  • бобовые;
  • крупы;
  • укроп и петрушка;
  • сухофрукты;
  • молочная продукция;
  • все виды капусты;
  • куриные яйца;
  • бананы;
  • мясо птицы;
  • печень трески.
  1. Для восполнения запаса витамина D в организме пожилому человеку рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе в солнечную погоду.
  2. Желательно избавиться от таких привычек, как курение и меньше употреблять кофе и крепкого чая, поскольку они провоцируют мышечные спазмы.

Навигация: Симптомы и лечение » Симптомы » Почему возникают судороги ног у пожилых людей и как от них избавиться?

Судороги в ногах ночью – причины в возрасте за 50, как лечить?

Спазмы поперечно-полосатых мышц развиваются на фоне их непроизвольного сокращения. Судороги в ногах обычно появляются ночью и сопровождаются ноющей болью. Причины подобному явлению полностью не установлены, но доказано, что чаще оно диагностируется у пациентов в возрасте за 50. Важно понимать, как лечить это состояние, поскольку у него имеются серьёзные последствия.

Судороги в ногах ночью после 50 лет – причины

Судороги в икрах провоцируют подёргивание ног, что значительно затрудняет отдых ночью. Поскольку причины и лечение тесно переплетаются, необходимо рассматривать вопрос комплексно.

Доказано, что у пациентов, перешедших возрастной порог в 50 лет, непроизвольные сокращения мышечных волокон возникают из-за некоторых заболеваний.

В попытках размять пальцы больной просыпается от сильной боли и «затвердевания» конечности.

Среди факторов-провокаторов судорог выделяют:

  • дефицит железа;
  • замедление обменных процессов во всём организме;
  • гипо- и авитаминоз;
  • внутримышечный укол, поставленный с нарушениями;
  • сбои психоэмоционального фона и частая подверженность стрессам;
  • нехватка минералов, таких как кальций, магний и калий;
  • нарушение циркуляции крови в нижних конечностях;
  • атрофия мышечных волокон как следствие гиподинамии.

Мышечные спазмы с большой вероятностью проявятся при:

  • приёме спиртного с частой периодичностью в количестве выше нормы;
  • чрезмерных физических нагрузках;
  • неправильном питании;
  • курении;
  • злоупотреблении чёрным чаем и кофе;
  • лечении сильнодействующими медикаментами.

Судороги в ногах ночью сложно поддаются диагностике, поскольку причин подобного явления может быть очень много (особенно у лиц в возрасте за 50). Перед тем как лечить патологию, необходимо пройти полноценное обследование и брать в расчёт хронические заболевания.

Лечение судорог в ногах ночью в возрасте за 50 лет

Как правило, судороги в ногах у пожилых людей наступают ночью и под утро. Понимая, чем лечить их, удастся быстро снять спазм. Пить таблетки бесполезно, поскольку в большинстве случаев непроизвольные сокращения проходят самостоятельно за 2—5 минут. Препараты попросту не успеют подействовать, поэтому нужно прибегнуть к другим методам.

Обычно применяют растирания, растягивание мышц, наложение горячего полотенца и пр. Таблетки целесообразно пить, если судороги дают о себе знать чаще 1 раза в 5 дней и сопровождаются невыносимыми болями. Избавиться от патологического процесса удастся за 1—3 месяца.

Терапия основана на комплексном подходе, предполагающем применение мазей, массажа и гимнастики. Если судороги в ногах ночью не вызваны эпилептическим синдромом, а имеют другие причины, пациентам в возрасте за 50 нет необходимости придерживаться терапии пожизненно. Разберём основные моменты по порядку и расскажем, как лечить мышечные спазмы.

Препараты от судорог в ногах ночью

С этой проблемой не каждый человек обращается к специалисту, предпочитая избавляться от неё самостоятельно. Пациент приходит в аптеку и просит противосудорожные препараты. Однако лекарства с подобным действием не назначаются при судорогах в ногах, если не диагностирована эпилепсия.

Для избавления от непроизвольных сокращений используют следующие группы медикаментов:

  • венотоники — направлены на устранение венозного застоя как первопричины появления судорог, очищают кровь и улучшают её циркуляцию, повышают мышечный метаболизм;
  • обезболивающие — применяются для избавления от остаточной боли, которая появилась после исчезновения судорог;
  • поливитамины — необходимы всем, кто столкнулся с судорогами, поскольку покрывают нехватку кальция, калия и магния.

Если вас беспокоят судороги в ногах, которые появляются ночью, необходимо составлять терапию со специалистом после изучения причин. У людей в возрасте за 50 присутствуют хронические или бессимптомно протекающие заболевания. Так как лечить в первую очередь нужно именно их, доктор назначит корректную медикаментозную терапию.

№1. Венотоники

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилых

Случаи, когда сводит ноги судорогой, нередки. Причины мы изучили выше, теперь расскажем про венотонизирующие препараты. Они особенно актуальны для лиц с варикозом нижних конечностей. Лекарства имеют направленное действие. Они усиливают кровоток, препятствуют венозному застою и тромбообразованию, обогащают мышцы кислородом и останавливают их непроизвольное сокращение.

Детралекс

Способствует повышению эластичности сосудов, очищению крови от токсичных веществ, укреплению мелких капилляров. Применяется при застоях крови в венах, судорогах, варикозе, прочих заболеваниях кровеносной системы.

Венарус

Аналог «Детралекса», который отличается низкой ценовой политикой и такими же свойствами. Он улучшает все метаболические процессы в мышечной ткани, укрепляет кровеносные каналы и профилактирует появление тромбов. Выписывается при судорогах по ночам.

Диосмин

Устраняет проблему за счёт улучшения кровообращения в нижних конечностях. Укрепляет мышечные волокна, обогащает их кислородом, чистит кровь от токсинов, снимает тяжесть в ногах и навсегда убирает спазмы.

№2. Обезболивающие препараты

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилых

Судороги в ногах появляются внезапно, провоцируя пациента просыпаться ночью от тянущей и невыносимой боли. Анальгетики не нейтрализуют причины подобного состояния, но их назначают к приёму в возрасте за 50 для снятия неприятной симптоматики после приступа. Если спазмы повторяются постоянно, необходимо знать, как лечить их.

Нурофен форте

Создан на основе ибупрофена (400 мг.), выступает в роли препарата с мощными анальгезирующими и противовоспалительными свойствами. Действует через 10—15 минут после приёма.

Аспирин

Главным веществом является ацетилсалициловая кислота, которая разжижает кровь и ускоряет её циркуляцию. Мышцы получают всё необходимое, исключаются непроизвольные спазмы.

Парацетамол

Обладает умеренными обезболивающими свойствами. Его пьют, когда ничего другого нет под рукой. Аналогичным действием обладает «Анальгин».

№3. Поливитамины

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилых

Таблетки, способные покрыть потребность в магнии, калии и кальции, помогают от судорог в ногах. Влияние этих минералов на человеческий организм очень ценное. При их дефиците нарушается функционирование мышечной ткани, что ведёт к ночным спазмам.

Кальций-Д3 Никомед

Состоит преимущественно из кальция, необходимого всему опорно-двигательному аппарату для корректной работы. Также сосредотачивает витамин D3, улучшающий усвоение магния с калием.

Панангин

Выступает в роли качественного источника калия и магния, назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях. Считается самым лучшим среди конкурентов. Аналогом является «Аспаркам», обладающий теми же свойствами.

Магнерот

Магний-содержащий препарат убирает судороги в ногах ночью. В возрасте за 50 его принимают по предписанию специалиста. Перед тем как лечить симптоматику, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Другие препараты для лечения судорог в ногах ночью

Из представленной ранее информации очевидно, что судороги ног ночью не появляются на пустом месте. Доктор сопоставляет причины и лечение. Если ранее назначенная терапия не дала результатов, в неё вводятся дополнительные препараты.

Хинидин

Противоаритмическое средство, которое принимают строго по рецептуре. Восстанавливает сердечный ритм, защищает миокард от нагрузки, снимает судороги. Имеет множество опасных побочных реакций, которые вызывает некорректно принятая дозировка.

Противосудорожные препараты

Если судорожный синдром отличается интенсивностью, принимают специальные лекарства. Они представлены успокоительными с бензодиазепином, барбитуратами, производными вальпроевой кислоты.

Средства пьют при расстройствах нервной системы, эпилепсии и судорогах генерализованного характера, которые спровоцированы инфекционным процессом.

При обычных мышечных спазмах в ночное время суток эти лекарства не назначаются.

Судороги ног не дают спокойно спать по ночам, заставляя человека искать причины подобного явления самостоятельно. Однако мы не рекомендуем проводить лечение и пить таблетки, предварительно не проконсультировавшись со специалистом. Под поверхностным, на первый взгляд, состоянием может скрываться бессимптомно протекающее заболевание.

Почему у людей в возрасте 50 лет по ночам возникают судороги в ногах

Судорога возникает из-за невольного сокращения мышц. Часто судороги беспокоят по ночам.

Причиной возникновения неприятного симптома является физическая нагрузка, сидячая работа, нервное напряжение и расстройства, различные заболевания. Ночные боли в конечностях возникают при гипопаратиреозе (нехватке кальция).

Судороги в возрасте старше 50 лет чаще наблюдаются из-за естественных возрастных изменений, но бывает, что указывают на развитие серьезных патологий.

Симптомы возникновения судороги

Судороги в ногах у пожилых людей распространены. Согласно статистике, чаще судорожные боли испытывают люди в возрасте за 50. Среди самых распространенных причин развития симптома выделяют следующие факторы:

  1. Излишние импульсы в головном мозге. Поддержание, контроль мышц осуществляет мозжечок. Иногда мозг провоцирует учащение импульсов, в результате чего пациент ощущает скованность в мышечной ткани.
  2. Увеличение ацетилхолина в синоптической щели. Ацетилхолин — это нейромедиатор, передающий импульсы между клетками. Синоптическая щель считается накопителем ацетилхолина. При переизбытке этого вещества у человека начинаются судороги ног. Распространенным симптомом является недостаток магния в организме.
  3. Пониженное содержание АТФ, который считается носителем энергии в организме человека. Митохондрии вырабатывают кислоты, содержащиеся в каждой клетке живого организма. При критическом снижении АТФ возникают судороги ног. Пока концентрация вещества не придет в норму, мышца расслабиться не сможет, поскольку он отвечает именно за расслабление мышечной ткани.
  4. В нижних конечностях нарушается кровоснабжение, что провоцирует застой крови.
  5. Пожилые люди принимают множество препаратов, которые могут вызвать спазмы. Поэтому перед приемом лекарственного средства необходимо внимательно читать инструкцию.
  6. Старики часто переживают по мелочам. Эмоциональные нагрузки плохо влияют на нервные окончания, что, в свою очередь, провоцирует судороги.
  7. Спазмы ног у пожилых людей бывают вследствие дисфории беспокойных ног. Заболевание выражается жжением, болями в мышцах ног и другими тягостными симптомами, проявляющимися по ночам. Болезни подвержены люди разного возраста, но чаще патология диагностируется у пожилых. Формируется болезнь вследствие нехватки некоторых микроэлементов.
Читайте также:  Артрит и артроз - в чем разница, отличия в симптомах и методах лечения

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилых

Лечение судорог ног у пожилых людей

Лечение пациентов старше 50 лет включает:

  • обнаружение и ликвидацию причин;
  • назначение специальной диеты;
  • применение компрессов с лечебными травами;
  • массаж ног с использованием индивидуального коврика;
  • использование эластичного бинта, если спазм является результатом расширения варикозных вен;
  • отказ от вредных привычек.

Режим труда и диета

В настоящее время ученые не выявили продукты, вызывающие судороги ног, но это не значит, что диета не влияет на развитие заболевания. Поэтому следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Количество калорий, поступающих в организм, должно быть равно тому, сколько организм в среднем может израсходовать в течение дня.
  2. Нужно следить, чтобы большинство употребляемых продуктов были растительного происхождения.
  3. Следует ужинать за 2-3 часа до отхода ко сну.

При возникновении судороги возможно назначение диеты. В рационе питания пожилого человека обязательно должны содержаться:

  • молочнокислые продукты (молоко, творог, сметана, кефир);
  • орехи (фундук, миндаль);
  • зелень (укроп, петрушка, зеленый лук);
  • сухофрукты (изюм, курага);
  • свежие фрукты и ягоды;
  • крупы (гречка, овсяная крупа, геркулес);
  • морепродукты (крабовое мясо, рыба).

Внимание! Усваивание кальция в организме протекает исключительно с комбинированием витамина D.

Стоит отметить, что иногда судороги провоцируют повышенные физические нагрузки. Чтобы избежать появления симптома, следует придерживаться определенных правил:

  1. Слишком большой вес нужно поднимать медленно и аккуратно. Носить груз следует с прямой спиной. При этом тяжесть должна быть расположена как можно ближе к позвоночнику.
  2. Каждый час нагрузок должен сопровождаться небольшим перерывом.
  3. Вечером рекомендуется принять горячий душ, который улучшает качество сна.
  4. Засыпать и просыпаться следует в одно и то же время, поскольку это помогает нормализовать циклы сна и благоприятно скажется на продуктивности следующего дня.

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилых

Упражнения

При возникновении ночных судорог перед сном следует выполнять простые упражнения. Для растяжки нужно поставить переднею часть ступней на возвышение и придерживаться руками за стену, стол. Далее придавить пятки к полу и остаться в таком положении на 30-40 секунд.

Народные средства

Отличным способом избавления от судороги считается лимонный сок. Средство применяют для обработки ступней, которое проводят 3-4 раза в сутки.

Кроме того, от судорог можно применять чеснок. Следует мелко натереть чеснок и заполнить емкость (объем 1 л) наполовину, налить водки настаивать 1,5-2 месяца. После настаивания средство готово к пероральному приему. Для этого следует развести 6-7 капель в ложке воды. Пить настойку рекомендуется 3 раза в день до приема пищи.

Оказание первой помощи

Судороги в ногах ночью у людей за 50 могут быть настолько сильными, что человек испытывает боли даже после исчезновения мышечных сокращений. Следовательно, это приводит к бессонной ночи и быстрой усталости днем. Важно знать, какую помощь необходимо оказать больному, когда сводит ноги по ночам. Есть несколько советов для быстрой помощи:

  • растереть специальной мазью мышцу сведенной ноги;
  • положить разогревающую повязку или опустить больную ногу в горячую воду;
  • постараться встать, походить.

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилых

Профилактика

Непрерывные судороги могут сильно повлиять на жизнь человека Нередко частота появление судорог увеличивается, что приводит к развитию опасных осложнений. Стоит уделять внимание профилактике заболевания на ранних стадиях.

Профилактические мероприятия для предотвращения судороги у пожилых людей, дальнейшего лечения заболевания:

  • ношение удобной обуви;
  • нормализация веса;
  • налаживание кровотока применением компрессов и теплых ванн с ромашкой, хвоей и другими лечебными травами;
  • уменьшение физической нагрузки;
  • растирание конечностей;
  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • нормализация рациона питания.

Причины ночных судорог многообразны. Основные — большие нагрузки, стрессовые ситуации, солнечный удар или переутомление организма. Иногда можно обойтись без обращения к специалистам и попробовать вылечить заболевание популярными средствами.

Компрессы, настойка с водкой и чесноком — отличные помощники в этом. Заниматься спортом всегда полезно. Изменение рациона питания благотворно влияет на самочувствие больного, способствует восполнению кальция и магния, обеспечивающих работу мышц.

При периодическом возникновении болей следует обратиться за медицинской помощью.



Причины судорог у пятидесятилетних. Лечение у возрастных людей

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилых

Например, ночные судороги у тех кому за пятьдесят. Эти мышечные сокращения непроизвольного характера, сопровождаются сильными болями и длительным дискомфортом.

Классификация

В зависимости от характера судорог их деляют на виды:

  1. Тонические.
    • Развиваются при физической нагрузке или в состоянии ночного сна;
    • протекают постепенно и длительно;
  2. Клонические.
    • Возникают по причине нарушений функции коры мозга головы;
    • в виде непродолжительного сокращения малой единичной мышцы или группы мышц;
  3. Тонико-клонические.
    • Смешение тонической и клонической судороги, где первая начинает спазмирование и перетекает во вторую;
  4. Миоклоническими.
    • Выражаются кратковременным тикообразным безболезненным подергиванием, которое длится несколько секунд;
  5. Фебрильными.
    • Проявляются у младенцев и детей до шести лет при значительном повышении температуры тела;
    • лечатся жаропонижающими средствами, в тяжелых случаях совместно с противосудорожными препаратами;
  6. Парциальными.
    • Могут возникнуть сразу в зоне верхних/нижних конечностей, голове, туловище;
    • в основном поражают больных эпилепсией;
  7. Атоническими.
    • Наступают внезапно в виде падения челюсти или головы из-за ослабления мускулатуры;
    • проблема носит детский характер;
  8. Алкогольными или лекарственными.
    • При передозировке спиртосодержащими напитками/лекарствами с наркотической основой.

И типы:

  1. Локализованные.
    • Спазмирование возникает в определенной зоне с задействованием одной мышцы (нескольких мышц);
  2. Генерализованные.
    • Спазм охватывает практически все тело. Зачастую это приводит к потере сознания.

Симптомы

При развитии судорог у пятидесятилетних возможны характерные проявления, симптомы. Пострадавший может:

  • ненадолго потерять сознание;
  • фыркать/пыхтеть;
  • ощущать темноту в глазах;
  • иметь спутанность сознания;
  • части его тела могут судорожно подергиваться и покалывать;
  • есть веротяность недержания испражнений (моча/кал).

Признаки эпилептической судороги

Развитию эпилептического припадка сопутствует симптоматика в виде:

  • неожиданного ощущения страха;
  • головокружения;
  • онемения;
  • тошноты.

Опасные симптомы

Если у больного признаки:

  • обильного отделения слюны;
  • глазной девиации (нарушение двигательной способности глазного яблока);
  • пены из рта;
  • подергивания ног;
  • обморока или потери сознания,

требуется немедленная госпитализация.

Причины судорог в возрасте старше 50 лет

Судорожный синдром не имеет возрастных ограничений. Он возникает у двадцатилетних и пятидесятилетних. Однако, основные причины судорог не патологического характера:

Объективные

  • Нарушение снабжения кровью сосудов ног:
    • холестериновые бляшки, тромбы, варикоз;
  • при развитии заболеваний провоцирующих судорогу;
  • с возрастными дегенеративными изменениями мышечных тканей:
    • из-за потери жидкости сухожилиями, они становятся короче;
  • дискомфорт и боли в мышцах по ночам:
    • из-за неудобного расположения тела во сне;
    • охлаждения или перегрева во время ночного отдыха;
    • мягкости или жесткости постели;
  • понижение активности мышц:
    • обескровливание мышечной ткани;
    • недостаток питательных веществ;
  • перенапряжение эмоционального характера:
    • активизирует нервные окончания;
    • перегружает нервную систему;
  • прием большого количества лекарств;
  • замедление процессов обмена:
    • нехватка минералов/витаминов, особенно калия, магния, кальция и витаминов В6, Д.

Патологические

Кроме возрастных изменений и объективных факторов, судорожное состояние могут провоцировать патологии. Обычно им сопутствует болевой синдром.

Болезненное спазмирование мышц сопровождает:

  • варикоз;
  • хронический стресс;
  • атеросклероз;
  • невроз;
  • диабет первого и второго типа;
  • заболевания щитовидки;
  • нарушение функции печени в тяжелой степени;
  • остеохондроз;
  • почечная недостаточность.

Диагностика

Взрослые люди, испытывая судорожные боли, невзирая на то, что они проходят без посторонней помощи, обращаются к врачу. И правильно делают. Необходимо исключение/подтверждение болезни, вызвавшей судорогу, иначе последствия могут быть непредсказуемы

Придя на прием, пациент:

  • проходит первичный осмотр и отвечает на вопросы врача о симптомах, их интенсивности, о предполагаемой причине судороги;
  • затем последует назначение на биохимию крови;
  • исследования ЭЭГ, КТ, МРТ, для определения нарушений во внутренних органах и тканях;
  • придется сдать на анализ немного жидкости спинномозговой.

После диагностики на основе лабораторных и аппаратных исследований, выносится предварительный вердикт. Для дальнейшего изучения результатов, пациенту, рекомендуют проконсультироваться со следующими специалистами:

  • психологом;
  • терапевтом;
  • нейрохирургом;
  • хирургом;
  • невропатологом.

Быстрая помощь

При сведении мышц, человек испытывает сильную боль, которая может не отпускать до двадцати минут. В таком положении не лишним будет знать, как экстренно купировать болезненный спазм.

При боли от судороги в ногах нужно осуществить:

  • растирание/разминание спазмированной мышцы, интенсивное шевеление пострадавшей ногой;
  • массировать больную мышцу кусковым льдом;
  • поставить ногу в горячую ванну или наложить тепловой компресс;
  • стоять на сведенной ноге используя надавливания ступней другой ноги;
  • ходить босыми ногами по полу без ковра.

После неотложных действий, первой помощи, надо как можно раньше показаться врачу.

Направления лечения

Чем старше становится человек, тем чаще его волнуют судороги. После пятидесяти они постепенно становятся периодическими, приносят дискомфорт, мешают жить. доставляют дискомфортных ощущений. Проблему нельзя отпускать на самотек, если специалист недоступен, надо лечиться самому.

  1. Необходимо выявить причину частых судорог и попытаться устранить.
    • Обычно это: сниженный мышечный тонус, сбои гормонального характера, нарушение процессов обмена, нарушенное кровообращение;
  2. Избавиться от вредных пристрастий.
    • Чрезмерное потребление кофе, запой, табакокурение, психотропные средства;
  3. Заняться снижением избыточного веса.
    • Изменить режим, рацион питания, уровень дневной активности;
  4. Растирать мышцы нижних конечностей.
    • Подойдет настой из чеснока на камфорном масле;
  5. Парить ноги горячими ванночками с травяными отварами;
  6. Активировать подкожное кровоснабжение.
    • Массажные коврики, игольчатые валики, апликаторы;
  7. Заменять массаж ног обертыванием, если есть варикоз.
    • Туго обертывать ноги бинтом эластичным или использовать чулки с компрессионными свойствами;
  8. Принять на ночь растительное успокоительное.
    • Например, экстракт/настойка валерианы даст спокойный сон, расслабит все группы мышц.

Лечение

Лекарства

Столкнувшись с судорогой, часть пожилых людей, немедленно спешит в аптеку за препаратом для облегчения страданий. Часто, даже не понимая разницы между средствами помогающими не допустить спазм и противосудорожными лекарствами.

Читайте также:  Мозоль между пальцами ног - что делать и как избавиться от межпальцевой мозоли

Между тем, противосудорожные препараты вместо пользы принесут вред, если их примут, например эпилептики. Ведь механизм развития судороги у них совсем иной. Поэтому любое средство по купированию спазмов должен назначать врач.

Если все-таки необходимо самостоятельно выбрать препарат, то обратите внимание на:

Средства профилактики судорог по ночам, особенно в пожилом возрасте. Безопасны и хорошо переносятся взрослыми пациентами.

Народные средства

Кроме лекарственной терапии судорог, можно прислушавшись к советам врачевателей, попробовать домашнее лечение. Восполнить нехватку необходимых микроэлементов (калий/магний/кальций) можно:

  • порошком из скрлупы яиц на рыбьем жире:
    • истолочь куриную скорлупу, перетертый порошок добавить в рыбий жир (суточная норма – 1 чайная ложка);
  • картофелем в мундире:
    • тщательно промыть картофель, испечь в кожуреего и съесть целиком;
  • изюмом, кишмишем:
    • добавлять в каши, жидкие молочные блюда, чай;
  • компотом из сухофруктов:
    • сварить густой компот, есть ложкой вместе с фруктами;

Эти богатые нутриентами рецепты помогут восстановить фунцию мышц, избавив от повторения судорог.

Советы по питанию

Корректировать минеральную недостаточность пациентов старше 50 лет, можно сбалансированным питанием. Оно обеспечит мышцы необходимым набором витаминов и микроэлементов, повысит уровень метаболизма.

Для этого в меню надо:

  1. Ограничить:
    • пряности/копчености;
    • продукты богатые содержанием белка;
    • животные жиры;
    • соль/сахар.
  2. Ввести:
    • морскую рыбу;
    • простоквашу, молоко, творог, сыр;
    • орехи;
    • масла растительного происхождения;
    • зелень;
    • овес, гречу;
    • финики, изюм, другие сухофрукты;
    • свежие фрукты и овощи.

При составлении диеты для пожилого человека надо помнить:

  1. Усвоение кальция затруднено без витамина D.
  2. От магния не будет пользы при острой нехватке витамина В6.

Поэтому для полного баланса рекомендуют прием:

  • Кормагнезин;
  • Магний-диаспорал;
  • Пустырник Форте и Магний В6

Профилактика

Чтобы не испытать мучительной боли от судорог, придерживайтесь советов:

  1. Рациональный подход к режиму труда и отдыха:
    • восьмичасовой сон;
    • удобная постель;
    • проветренное помещение;
    • комфортная температура и влажность.
  2. Следите за нервами.
    • Когда уже за пятьдесят, любые сильные эмоции могут спровоцировать спазм в мышцах.
  3. Вовремя принимайте жаропонижайющие лекарства.
  4. Разнообразьте рацион.
    • С возрастом кровобращение замедляется, мышцы испытывают все больший дефицит полезных веществ.
  5. Занимайтесь посильной физкультурой.
    • Ежедневные прогулки увеличат уровень обменных процессов, приведут к приливу крови к мышцам.
  6. Вовремя лечитесь.
    • Любой воспалительный процесс плохо отражается на мышечной системе пожилых людей, увеличивает вероятность спазма.
  7. Пейте больше воды.
    • Обезвоживание – одна из основных непатологических причин мышечных спазмов.

Судороги не опасны, а уберечься от них сравнительно просто, но всегда есть риск, что это свидетельство патологии. Он увеличивается с возрастом. Поэтому, после пятидесяти, надо обязательно обращаться к врачу.

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение

С возрастом ночные судороги ног становятся более распространенными и болезненными. По достижении 50 лет, организм теряет больше нервных клеток, которые посылают сообщения мозга к мышцам. Оставшиеся клетки начинают работать усерднее, что приводит к возникновению спазмов.

https://www.youtube.com/watch?v=EktfH2Mw-KA

Причины ночных судорог ног у людей в возрасте 50 лет и старше. От чего появляются судороги у пожилых? Какие лекарства помогают?

Чаще всего судороги появляются ночью, заставляя человека просыпаться, хвататься за ноги и кричать. Определяется это как чрезвычайно болезненное ощущение в ноге или ступне, которое связано с внезапным, непроизвольным сокращением мышц. Это сокращение заставляет затронутую мышцу чувствовать себя твердой или напряженной.

Симптомы

Симптомы проявляются следующим образом:

Судороги в ногах ночью в возрасте за 50: причины и лечение мышечных спазмов у пожилых

  • Спазм может начаться внезапно, без какого-либо явного ускоряющего импульса.
  • Иногда ему может предшествовать менее болезненное предупреждающее ощущение.
  • Стихает самопроизвольно.
  • Судороги поражают икроножные или мелкие мышцы в ноге.
  • Реже — влияют на мышцы подколенного сухожилия задней части бедра.
  • При судорогах в стопе, пальцы могут невольно скручиваться или вытягиваться.
  • Большинство спазмов длятся в течение нескольких секунд, пока интенсивность не исчезнет. В худшем случае, хотя и реже, судороги могут длиться до нескольких минут.

Спазмы могут возникать в период бодрствования или во время сна, и провоцировать пробуждение. Чувствительность может сохраняться несколько часов, не давая заснуть.

Во время спазмов ног происходит спонтанное возбуждение клеток переднего рога, которые координируют мышечную активность. Скорость сокращений мышц достигает 300 раз за секунду, что значительно больше, чем при произвольных сокращениях. Результирующая боль возникает от локальных нарушений обмена веществ или локальной ишемии.

Причины

Судороги в ногах встречаются крайне часто: каждый человек испытывал как минимум один раз. С возрастом распространенность увеличивается. Это еще обуславливается тем, что судороги могут быть признаком скрытого заболевания. Поэтому, возникает вопрос: «Каковы причины их появления?»

Важно отличать судороги от других подобных состояний. Синдром беспокойных ног может приводить к дискомфорту в ногах с позывом двигаться, когда ночью ложитесь отдыхать.

Эти симптомы уменьшаются при движении и, что важно, не связаны с сокращением или сжатием мышц.

Периодические движения конечностей во сне — это повторяющиеся сгибающие движения, обычно на лодыжке или колене, которые возникают пока вы спите и не связаны с болью.

Спазмы возникают по другим различным причинам. Многие нормальные люди имеют судороги ног. Тем не менее, некоторые из предрасполагающих факторов, включают в себя:

  • сахарный диабет;
  • синдром спазма фасцикуляции;
  • периферические сосудистые заболевания;
  • после энергичных упражнений;
  • длительное стояние на ногах (на работе);
  • низкий уровень магния (гипомагниемия);
  • низкий уровень калия (гипокалиемия);
  • низкий уровень кальция (гипокальциемия);
  • боковой амиотрофический склероз (БАС или болезнь Лу Герига);
  • нарушение баланса электролитов в организме;
  • ограниченное движение или подвижность;
  • эндокринные расстройства;
  • дегидратация;
  • нервно-мышечные расстройства;
  • цирроз печени;
  • гемодиализ.

Кроме того, есть лекарства, которые способствуют риску развития судорог в ногах ночью, особенно в 50-летнем возрасте и у пожилых людей. К ним относятся:

  • внутривенно сахароза железа;
  • терипаратид;
  • ралоксифен;
  • диуретики;
  • бета-агонисты длительного действия;
  • статины.

С полным списком лекарств, можно ознакомиться у фармацевта или лечащего врача.

Механизмы, которые способствуют гиперактивности двигательных единиц, включают растяжение позвоночника, аномальную возбудимость терминальных двигательных нервов и усиление распространения сокращений мышц посредством перекрестной активации соседних нейронов. Боль может возникать в результате накопления метаболитов или очаговой ишемии.

Мышечные спазмы являются частым следствием непривычных энергичных упражнений. Кроме того, заболевание периферических сосудов чаще встречается у пациентов со спазмами, чем у тех же пациентов без спазмов. Тем не менее, большинство ночных судорог у пожилых людей возникают независимо от артериального кровообращения.

Профилактика и лечение

Хотя спазмы ног представляют собой неопасную и временную проблему, они могут вызывать значительные расстройства у пациентов. Бывают очень болезненными и, если возникают постоянно, подумайте о том, чтобы пройти обследование. Тщательный анамнез и несколько анализов крови, помогут назначить подходящее лекарство, вы спокойнее будете спать по ночам.

Многие формы мышечных спазмов связаны с мышечной усталостью, обезвоживание, электролитным дисбалансом, употреблением некоторых лекарств, но точная причина ночных судорог в ногах неизвестна, поэтому это состояние иначе называют идиопатическими судорогами ног.

Чтобы убедиться, что нет оснований считать какое-либо заболевание причиной возникновения у вас судорог, проконсультируйтесь с врачом, проверьте электролитный баланс крови, лекарства, которыми возможно вы лечитесь (препараты от хронического заболевания, такого как диабет или гипертония).

Дифференциальная диагностика

Диагноз ночных судорог ног основан на тщательном анамнезе и отсутствии физических признаков или заболеваний. Условия, которые имитируют судороги включают:

  • простое напряжение мышц;
  • дистонию;
  • ишемическую или невропатическую хромоту;
  • заболевание нервного корешка;
  • синдром беспокойных ног;
  • ночной миоклонус;

Мышечные спазмы — особенность многих миопатических и невропатических состояний. Спазмы, вызванные миопатиями или невропатиями, обычно не ограничиваются ночью или обязательно ногами.

Тем не менее, тщательное обследование нервно-мышечной системы имеет важное значение у пациентов пожилого возраста с неприятными судорогами, некоторым из них могут быть показаны исследования: креатинфосфокиназа, альдолаза, электромиография и нервной проводимости.

Физиологические меры

Спазмы можно прервать, используя обратные рефлексы торможения, когда сокращение группы мышц приводит к расслаблению антагонистической группы. Следовательно, насильственное разгибание стопы (дорсифлексия) с вытянутым коленом облегчит судороги икры. Пассивное растяжение или массаж пораженной мышцы также могут помочь.

Врачи рекомендуют выполнять упражнения на растяжку мышц 3 раза / день, плюс растяжение икроножных мышц с отжиманиями на стенах перед сном:

  • Прислонитесь спиной к стене.
  • Сделайте шаг вперед, при этом оставляя заднюю ногу неподвижной, ровной на полу.
  • Проделайте то же самое на другую ногу.
  • Теплый компресс перед сном на 10-20 минут будет полезен.

Как лечить судороги в ногах?

Любое заболевание, которое вызывает спазмы, должно быть выявлено и вылечено. Профилактические меры против судорог ног ночью включают механические и фармакологические меры.

Нелекарственные методы

  • примите меры по улучшению сна, ложитесь спать вовремя;
  • откажитесь от алкоголя и табака;
  • избегайте стрессовых ситуаций;
  • уменьшите физические нагрузки;
  • прекратите употреблять кофе, особенно перед сном;
  • исключите из рациона зеленый чай, который выступает в роли мочегонного средства.

Во время острого приступа обычно достаточно пассивного растяжения икроножных мышц, для чего захватите пальцы ног и подтяните к телу. Массажа задействованных мышц обычно достаточно, чтобы снять спазм и боль.

Растяжение икр, подколенных сухожилий остановит судороги перед тем, как они начнутся. Пожилые люди, страдающие от таких спазмов, испытывают менее сильные судороги, когда они вытягивают свои ноги в течение 3-х минут перед сном.

Фармакологическая терапия

Фармакологическое лечение судорог в ногах у людей старше 50 лет необходимо, когда симптомы частые и тяжелые, и когда вышеуказанные меры не дали результатов.

Обработки, включая добавки или даже кусок мыла, могут помочь.

Заключение

Если спазм распространяется посреди ночи, ослабьте боль, используя те же растяжки. Быстрая помощь — вскочить с постели и прогуляться 1 минуту. Это поможет снять напряжение.

Консультация с врачом, назначенное им лечение: препараты, витамины, упражнения помогут привести ваши ноги в порядок. Принимая лекарства на свой страх, вы рискуете не только здоровьем…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector