Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Каждый, кто сталкивался с отравлением, знает, что ключевым методом восстановления работы желудка, является строгая лечебная диета.

Если придерживаться правильного питания, можно не только избежать осложнений в работе желудка после выведения из организма токсинов, но и поспособствуют прекращению рвоты и поноса, а также исключит риск возникновения обезвоживания. Какая диета при отравлении поможет быстрее восстановится, разберемся прямо сейчас.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Основные правила питания при отравлении

При первых сигналах отравления, рекомендуется сразу же вызвать врача, потому, как только он может определить степень интоксикации, порекомендовать прием лекарств с учетом Вашей индивидуальности, а также прописать лечебную диету, пренебрегать которой строго не рекомендуется. Как правило, в ее основу входят следующие правила:

  • В первые сутки отравления, большинство специалистов рекомендует отказаться от приема еды, а сделать уклон только на восстановление водного баланса в организме.
  • Питание должно быть разделено на маленькие порции и приниматься каждые 2-3 часа, тем самым за день должно быть не меньше 6-8 приемов пищи.
  • Еда в обязательном порядке должна быть приготовлена на пару или сварена.
  • Для облегчения работы желудку, в первое время следует употреблять, только легкие супы и пюре образные блюда.
  • Добавлять новые блюда в свое меню, можно только после полного прекращения болей в желудке, рвоты и поноса. Стоит помнить, введение привычной еды в рацион, должно проходить постепенно.

Основные правила питания, вовремя отравления помогут восстановить работу желудка не только у взрослых, но и детей.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Что можно пить при отравлении?

Главной причиной летальных исходов при отравлении, является обезвоживание. Сильная рвота и понос, выкачивают из организма, в прямом смысле, все соки. Для того, чтобы этого не случилось, отравленный должен выпивать много воды. Она должна быть теплая и без газов, а употреблять ее лучше мелкими глотками.

При сильно выраженных симптомах отравления, воду лучше заменить на солевой раствор, который можно приготовит самому. Также после консультации с врачом, можно приобрести в аптеке лекарственный препарат «Регидрон», который предназначен для возобновления водного баланса в организме.

Неплохими восстанавливающими действиями при и после отравления могут похвастаться:

  1. Морс;
  2. Настой из сухофруктов;
  3. Некрепкий черный и зеленый чай;
  4. Отвар шиповника;
  5. Настой ромашки;
  6. Кисель.

Последний напиток, кроме того, что отлично удаляет жажду и помогает избежать обезвоживания, играет еще и абсорбирующую роль.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Продукты обязательные в употреблении при отравлении

Список вредных продуктов при отравлении достаточно обширен. Но, как правило врачи, оставляют рекомендации того, что можно есть при пищевом и других видах отравления.

Обязательной в употреблении, остается — вода. Употреблять ее нужно мелкими глотками. Идеальным вариантом станет минерализованная жидкость, но газы из нее стоит выпустить, потому как они могут вызвать газообразование в, уже и без того, раздражённом желудке.

Печеные яблоки и сок из кисло-сладких сортов, становятся одними из главных рекомендаций у врачей, при пищевом отравлении. Главной особенностью этого фрукта, является то, что яблоко обладает противомикробными свойствами, а значит ускоряет процесс борьбы с источником интоксикации в организме.

Ячменные и рисовые отвары, а также рисовая каша на воде идеальное средство при сильных поносах. Кроме сдерживающего и крепящего эффекта, они обладают и противовоспалительным свойством, что очень важно для раздраженной слизистой желудка.

Банан – единственный фрукт который дозволяется употреблять во время отравления в сыром виде.  Недавние исследования, доказали, что бананы обладают связывающим эффектом, что помогает вывести из организма вредные вещества. Кроме того, он обогащён множеством витаминов и микроэлементов, а самое главное легко переваривается даже ослабленным желудком.

Куриный не жирный бульон, помогает скорее восстановится и рекомендуется в употребления при первых признаках аппетита.

Сухарики – это источник углеводов, которые также помогают скорее вернуться к нормальной работе желудка.

При отравлении организм теряет большое количество полезных микроэлементов и витаминов, которые нужно как можно скорее восстановить, сразу же после вывода токсинов.  В первую очередь стоит сделать акцент, на восстановление уровня Витамина А, кальция и альфа-липоевой кислоты.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Особенности диеты при пищевом отравлении

С пищевым отравлением, к сожалению, может столкнуться каждый. Неправильно хранящиеся, просроченные и грязные продукты могут вызвать сильнейшую интоксикацию. Как правило, она проявляется в качестве общего недомогания, рвоты и диареи.

Часть специалистов, считают, что для того чтобы восстановить работу желудка быстро, придется отказаться от еды на два дня. Все это время нужно пить много жидкости, которая поможет избежать обезвоживания.

По их мнению, такие радикальные меры помогут без последствий вывести из организма все отравляющие вещества. Но все же, большая часть врачей отказываются от данной теории, и предлагают начинать прием пищи при первых же признаках улучшения состояния.

Но при этом отказаться от вредных и тяжело перевариваемых блюд, например, жареных, копченых, соленых, острых и сладких.

Последствия пищевого отравления, не настолько страшны как, например, химического или медикаментозного, но все же требуют особого внимания и подхода в лечении.

Особенности диеты при отравлении алкоголем

Алкоголь, к сожалению, в наше время, нередкая причина сильной интоксикации организма. Его признаками является потливость, потеря координации, головная боль, нарушение сердечного ритма. Рвота же может возникнуть не у каждого, а вот понос отсутствует практически всегда.

В борьбе с токсинами, идеальным средствами станут абсорбирующие вещества и обильное питье. Чем питаться при отравлении алкоголем, уже дело каждого. Потому как употребляемые продукты не играют особой роли в восстановлении работы отравленного организма. Но для быстрой нормализации состояния, все же лучше отказаться от острой, соленой, жирной и копчёной пищи.

Рецепты диетических блюд при отравлении

Обычно рецепты приготовления диетических блюд не отличаются своей сложностью. Чаще всего это, тщательно отваренные и хорошенько перетертые в пюре продукты. Но приготовление правильной рисовой каши на воде, имеет свои нюансы.

Для того что бы рис получился вязким, для лучшего связывания вредных веществ в желудке, крупу следует хорошенько промыть и засыпать в еще холодную воду, а не в кипяток, как мы привыкли делать при варке рассыпчатого гарнира.

Кроме того, подсаливать рис нужно в самом конце и очень мало, каша должна получится пресной. Также, можно воспользоваться кашами для детского питания, они легко разводятся в кипятке и отлично подходят по консистенции. Вместо риса можно использовать гречневую крупу, принцип варки которой, такой же.

Кроме того, греча идеально подходит для приготовления диетического супчика.

  • Видео по теме статьи:

Диета при отравлении: меню

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

В статье расскажем, каким образом диета после отравления помогает справиться как с последствиями пищевой, так и алкогольной интоксикации. Дадим общие правила составления нужного рациона. Разберем, какие продукты и напитки помогут быстро восстановить здоровье, а каких лучше избегать. Напишем примерный план меню на неделю. Выясним отличия в диете после отравления у детей и у взрослых.

Почему важно соблюдать диету при отравлении и после него

Несмотря на то, что пищевые отравления очень распространены, нельзя относиться к ним беспечно. Отравление несвежей или зараженной пищей вызывает тошноту, рвоту, понос и последующее обезвоживание. Пищевая интоксикация вызвана попаданием в организм токсинов (ядовитых веществ) из испорченных продуктов.

Опасность представляют и отравление токсинами, и обезвоживание. Первая помощь направлена на очищение крови от ядов и восстановление водного баланса. Правильно применяемая с первых дней диета при пищевом отравлении помогает быстро и без последствий пережить это болезненное состояние.

Если же отнестись к себе легкомысленно, то полное выздоровление затягивается на несколько недель.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Основные правила диеты при отравлении

Во время недомогания человеку обычно так плохо, что ни о каком приеме пищи речи не идет. И без того разбалансированное функционирование ЖКТ не стоит дополнительно усложнять приемом пищи. А вот воду пить нужно обязательно.

Общие правила во время недомогания

  • Даже на следующий день лучше воздерживаться от любой пищи, а пить только чистую воду. Голодание и вода помогут окончательно очиститься от ядовитых веществ.
  • Для восстановления водного баланса необходим достаточный прием жидкости. Важный фактор – температура. Жидкость должна быть комфортно теплой, а не холодной или горячей. Объем – до 2 литров ежедневно.
  • Бывает, что рвота и понос не позволяют принять нужное количество воды. Тогда для восстановления баланса принимают специальные средства, задерживающие воду, например Гидровит или Регидрон.
  • Рекомендован прием сорбентов – препаратов, «вытягивающих» токсины. Это могут быть Атоксил, Энтеросгель, Сорбекс или привычный и недорогой активированный уголь.
  • Решение о целесообразности лечения антибиотиками принимает доктор.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Важно! Если вы приняли все необходимые меры, но понос и рвота не исчезли в течение суток, необходимо обратиться к врачу. Немедленно обращайтесь за врачебной помощью, если отравился ребенок либо если к общей картине добавились судороги, стул с кровью и температура выше 38 градусов.

Диета после отравления, как пищевого, так и алкогольного, у взрослых подчиняется одной схеме. Общие правила составления меню следующие:

  • Питайтесь дробно, маленькими порциями. Начинайте с легких супчиков, чтобы не перенапрягать и без того воспаленный кишечник.
  • Начинают с жидкой пищи: бульона и супов, перетертых жидких пюре. На третий-четвертый день в рацион добавляют твердую пищу.
  • Каши лучше варить не из цельных зерен, а из сечки либо из муки нужного вида.
  • Не перегружайте организм углеводами, чтобы не тратить лишней энергии для их переработки. Меню должно быть основано на белковых продуктах.
  • Овощи едят отваренными.
  • Фрукты – с осторожностью, в небольшом количестве, лучше запеченными, так как сырые фрукты могут вызвать процессы брожения в кишечнике.
  • Блюда не жарят. Все готовят на пару или отваривают в воде.
  • Пища не должна быть горячей или холодной, только теплой.
  • Важно включить в дневной рацион много жидкости. Это может быть не только вода, но и компот из сухофруктов без сахара, неконцентрированные кисели, настои трав с медом.

В случае диеты после отравления алкоголем особенно важен ежедневный обильный прием жидкости. Ведь кроме сгущения крови после обезвоживания, организм отравлен токсичными веществами. В качестве питья подойдут: 

  • кипяченая вода (чистая или с каплей лимонного сока);
  • минералка без газа;
  • слабый чай: черный и зеленый;
  • ягодный компот и кисель;
  • отвар шиповника;
  • компот из сухофруктов;
  • травяные настои (ромашковый, липовый, мятный);
  • очень полезны напитки из черники и кизила.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Все продукты и напитки употребляют в теплом виде. Холодная и горячая температура провоцирует ненужное раздражение слизистой желудка.

После отравления рацион строится по тем же принципам, что и диета Стол № 1. Ее основной принцип такой: меню состоит из блюд, которые ни термически, ни химически не раздражают воспаленные желудочные стенки. Эти же правила соблюдаются и в диете при язве желудка. По мнению же врачей-инфекционистов, еще точнее подходящее меню описано в диете Стол №4.

Диета при кишечном отравлении у взрослых: что можно

  • зерновые жидкие каши-размазни на воде из гречки, риса и овсянки;
  • постные перетертые супчики с небольшим количеством сливочного масла, заправленные овощами или макаронами;
  • салаты из вареных овощей;
  • некрепкие бульоны из рыбы, птицы, нежирного мяса;
  • паровые нежирные котлеты, фрикадельки, мясное суфле;
  • отварная либо паровая рыба;
  • нежирные кисломолочные продукты: кефир, йогурт, творог;
  • вареные яйца и омлет на пару;
  • вареные овощи;
  • сухарики из белого хлеба и галетное печенье.
Читайте также:  Понос и рвота у взрослого без температуры: что делать

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Диета при отравлении: что можно есть ребенку

Обычно родители следят за тем, чтобы рацион ребенка постоянно был правильным и сбалансированным. Поэтому после улучшения самочувствия малыш может кушать привычные блюда. Можно есть те же продукты, что и в случае с отравлением взрослого. Порции делают меньше обычных. Разрешены:

  • бульон из овощей;
  • куриный бульон;
  • рыба, говядина и птица (вареные и на пару);
  • картофель в виде пюре и вареный в кожуре;
  • натуральный йогурт;
  • овсяная, гречневая и рисовая каши;
  • бананы;
  • печеные яблоки;
  • из напитков – несладкий чай с галетным печеньем или сухариками, нежирный кефир, кисели и компоты.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Что нельзя

Из меню нужно исключить слишком жирную пищу и продукты, которые раздражающе действуют на слизистую желудка либо усиливают нагрузку на ЖКТ. К ним относятся:

  • свежий хлеб и выпечка;
  • крепкие бульоны и супы с зажаркой;
  • белокочанная капуста;
  • жирное мясо и рыба;
  • грибы;
  • бобовые;
  • консервы;
  • фрукты и овощи в сыром виде;
  • острые приправы;
  • копчености и соусы (майонез, кетчуп и т. д.);
  • жирное молоко, домашний творог и сметана;
  • концентрированные соки, кофе, какао, газировка, крепкий чай.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Из напитков запрещены черный чай, кофе, газировка.

Диета после отравления у детей должна быть более строгой, так как после перенесенной болезни возникает риск пищевой аллергии. Поэтому избегайте давать конфеты, шоколад, помидоры, цитрусовые в первые 10 дней. В последующие дни показана гипоаллергенная диета. Потенциально аллергенные продукты вводят в рацион в небольшом количестве и наблюдая за реакцией малыша.

Другое частое последствие сбоя в пищеварении – это запор. Чтобы его избежать, давайте ребенку раз в день салат из тертой вареной свеклы. Исключают из детского рациона молоко, жирные кисломолочные продукты, мороженое, торты и пирожные с кремом.

Обычно ко второму-третьему дню неприятные симптомы исчезают и просыпается аппетит. В следующие 5-7 дней придерживайтесь следующего рациона:

  1. В первый день диеты начните питаться овощным бульоном. Небольшой порции (около половины стакана) для начала вполне достаточно. На завтрак можно выпить чашку бульона, а пообедать жидким овощным супом без зажарки. Ужин: жидкая каша на воде.
  2. Если организм реагирует хорошо, утром добавьте к бульону отварное яйцо, а в обед вместе с супом можно есть белые сухарики без вкусовых добавок. Поужинайте печеными яблоками.
  3. На завтрак подойдет паровой омлет и чай, на обед – клейкий рисовый суп и рыбные паровые котлеты. Вечером съешьте вареные макароны и салат из вареной свеклы.
  4. Утро – запечённая тыква и отварная картошка «в мундирах», обед – отварные фрикадельки из говядины в бульоне, ужин – стакан нежирного кефира и мясные биточки на пару.
  5. С утра полакомьтесь рыбной запеканкой, на обед – овощной суп, макароны и паровая котлетка. Поужинать можно ленивыми варениками с небольшим количеством сливочного масла.
  6. Позавтракайте винегретом без фасоли, заправленным оливковым маслом или нежирной сметаной. На обед – перетертый суп с овощами на некрепком бульоне, гречневая каша и кусочек отварной говядины. На ужин – запеканка из нежирного творога и кисель.
  7. С утра съешьте разваренную овсянку на воде и запеченное яблоко. Обед: суп без зажарки, рис и отваренное куриное мясо. Ужин – отварная рыба, пюре из картошки.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

По прошествии недели постепенно возвращайтесь к обычному питанию. Переход осуществляется постепенно: каждый день добавляйте один новый продукт или блюдо.

Последствия несоблюдения диеты

Специальный режим питания после отравления длится до 10 дней, в зависимости от тяжести расстройства. За это время налаживается пищеварение, а работа ЖКТ приходит в норму. Если человек пренебрегает лечебным питанием, то это грозит расстройством нормальной работы желудочно-кишечного тракта и осложнениями: колитами, дисбактериозом, гастритом либо пищевой аллергией.

Более серьезные последствия могут наступить, если организм подвергся сильной интоксикации. Такое состояние провоцирует разлад в работе почек и печени, вызывает синдром раздраженного кишечника.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Видео о принципах составления меню

Врач-инфекционист рассказывает в интервью, как помочь себе во время пищевого отравления и после него. Упоминает доктор и различные вредные мифы о лечении пищевых расстройств.

В диете после отравления нет ничего сложного или мучительного. Правила составления рациона достаточно просты, а их соблюдение поможет полностью побороть неприятные последствия. Напишите в х, случалось ли вам пережить такое болезненное состояние. Расскажите, как вы справились с интоксикацией и восстановили работу организма. Возможно, ваши советы помогут другим читателям.

Питание при пищевом отравлении: меню, разрешенные и запрещенные продукты

Вероятность получить пищевое отравление достаточно высока. Отравление организма происходит по причине употребления некачественных продуктов питания, и чрезвычайно важным для быстрого выздоровления является своевременное принятие мер и соблюдение принципов правильного питания при пищевом отравлении, которые будут подробно рассмотрены ниже. 

Кроме того, важно не терять время и сразу же приступать к лечению, что поможет значительно сократить восстановительный период.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Причины пищевого отравления

Причины отравления пищевыми продуктами могут быть разнообразны, связаны они, в первую очередь с употреблением пищи ненадлежащего качества. Можно отравиться, употребив в пищу грязные овощи и фрукты, недожаренное мясо или рыбу, несвежие яйца.

Опасение должны представлять продукты питания, которые хранились без соблюдения правил товарного соседства и при неправильном температурном режиме. Ни в коем случае нельзя употреблять продукты, на которых заметна плесень даже в небольшом количестве — заражение продукта уже началось, и токсические вещества распространились по всей площади продукта.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Симптомы пищевого отравления

В зависимости от тяжести отравления симптомы могут быть выражены в различной степени. Пищевое отравление продуктами питания сопровождается сильными болями в области живота, повышением температуры, обильной рвотой и диареей, головной и мышечной болью, ознобом, общей слабостью и обезвоживанием организма.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Следует обратить внимание, что самостоятельно лечить можно только пищевое отравление невысокой степени тяжести. Очень сильное отравление должно обязательно лечиться под присмотром врача с использованием специальных медикаментов, так как в этом случае не исключено возникновение очень тяжелых последствий.

Отравление оказывает на организм тяжелое действие и ослабляет его, после него человеку необходимо глубокое очищение, с целью удаления из организма токсинов, а также восстановления сил, которое, в первую очередь, осуществляется за счет правильного питания после пищевого отравления. Это помогает не перегружать организм и способствует его скорейшему восстановлению.

Видео по теме

Значение питания для выздоровления

Основной задачей питания после пищевого отравления у взрослых и детей является восстановление водного баланса и поверхности слизистой оболочки желудка.

Кроме того, правильно составленная диета нацелена на то, чтобы разгрузить кишечник, а также ослабить воздействие на организм твердой пищи.

Так как после интоксикации пища не может перевариваться и усваиваться в полном объеме, во избежание осложнений и ухудшения состояния необходимо придерживаться определенных правил питания при пищевом отравлении.

Общие правила при лечении отравления

В первый день после того, как произошло отравление, рекомендует полностью воздержаться от употребления пищи. Необходимо обильное пить воду, зеленый чай, отвар шиповника или рисовый отвар – это способствует скорейшему выведению из организма болезнетворных веществ.

На следующий день в меню питания после пищевого отравления необходимо вводить легкие блюда, такие как вторичные бульоны, пюре из протертых овощей, приготовленных на пару.

Принимать пищу необходимо небольшими порциями. Температура употребляемой еды должна быть примерно 45 градусов. Нельзя употреблять слишком горячую, либо слишком холодную пищу.

Если следовать представленным выше рекомендациям относительно питания при пищевом отравлении, то положительные тенденции к выздоровлению будут заметны уже на следующий день.

Отравление детей, питающихся материнским молоком

Пищевое отравление может получить ребенок, находящийся полностью на грудном вскармливании. Это связано, в основном, с попаданием токсических и отравляющих веществ через материнское молоко.

В этом случае от пищевого отравления страдает и молодая мама.

Такая ситуация является очень серьезной и не приемлет самостоятельного лечения: нужно как можно скорее обратиться за помощью к квалифицированному врачу, который поможет маме и малышу выздороветь.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Отравление детей на грудном вскармливании и прикорме

При пищевом отравлении у детей в питании следует полностью исключить любую пищу, кроме материнского молока, вплоть до полного восстановления организма ребенка. Далее прикорм следует вводить очень аккуратно, небольшими порциями. Обязательно следить за стоянием ребенка в первые дни после пищевого отравления, и при ухудшении общего состояния немедленно обращаться за медицинской помощью.

Отравление детей старше одного года

Лечить ребенка старше одного года можно только правильным питанием при пищевом отравлении.

Во время лечения родители должны кормить ребенка небольшими порциями каждые 2-3 часа продуктами, оказывающими мягкое и щадящее влияние на организм.

В меню могут быть такие продукты как: молочные каши, овощи, приготовленные на пару, фруктовые и ягодные кисели, постное мясо, приготовленное на пару или отварное.

Такие продукты являются легкоусвояемыми, не перегружают желудок ребенка и способствуют скорейшему выздоровлению. Кроме того, при соблюдении правильной диеты происходит нормализация водно-солевого баланса.

В организм ребенка поступает необходимое количество витаминов и минеральных веществ, способствующих росту здоровой микрофлоры в кишечнике, что сокращает восстановительный период и позволяет ребенку победить болезнь в кротчайшие сроки.

Питьевой режим у детей при отравлении

Родители должны проследить за тем, чтобы ребенок соблюдал питьевой режим. Необходимо употреблять много жидкости. Употреблять следует чистую питьевую воду комнатной температуры, а также некрепкий зеленый или черный чай.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

В качестве подсластителя можно использовать мед, но только не больше, чем одну столовую ложку в сутки. Лучше, конечно, полностью отказаться от сладкого. Даже в небольшом количестве сладкие продукты, попадая в желудок, создают там среду, благоприятную для развития болезнетворных бактерий.

Отсутствие аппетита у ребенка в первые несколько суток после отравления является нормальным явлением и не должно пугать родителей. Организм сам борется с болезнью и знает, что для него лучше.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Обычно аппетит возвращается примерно через неделю после пищевого отравления. Именно в этот период времени необходимо соблюдать особое питание после отравления пищевыми продуктами. Через неделю после перенесенной болезни можно начинать вводить привычные для ребенка продукты питания, постепенно возвращаясь к прежнему меню.

Отравление у взрослых

Когда от отравления страдает взрослый человек, то ему необходимо серьезно отнестись к процессу своего лечения во избежание развития различных заболеваний, развившихся на фоне неправильно восстановившейся слизистой оболочки желудка.

Для того чтобы вывести из организма максимальное число токсинов и отравляющих веществ, необходимо соблюдать правильное питание при пищевом отравлении у взрослых.

Читайте также:  Боли в левом боку со стороны спины: подробное описание симптоматики

В первый день необходимо полностью отказаться от употребления пищи. Следует выпивать большое количество чистой питьевой воды. Каждый час рекомендуется выпивать от 200 мл до 300 мл воды в зависимости от веса взрослого.

Помимо воды из жидкости можно употреблять некрепкий черный и зеленый чай без добавления каких-либо подсластителей. Если при употреблении такого большого количества жидкости возникает тошнота, то следует попробовать пить ее небольшими глотками, но ни в коем случае нельзя сокращать объем потребляемый жидкости.

На следующий день в меню при пищевом отравлении взрослых можно ввести небольшое количество вареного риса без соли. Отказаться от соли следует обязательно, потому что она задерживает выход воды из организма, чего ни в коем случает нельзя допустить при интоксикации.

Примерное меню для взрослых

Меню питания при пищевом отравлении у взрослых на третий и последующие дни может быть следующим:

  • рис, приготовленный на воде, овощной отвар, ржаные сухарики, большое количество воды, некрепкого чая и травяных отваров;
  • вторичный куриный бульон, запеченные протертые овощи, рыбные котлеты, ржаные сухарики, большое количество жидкости;
  • рис вареный без соли, легкий куриный бульон с небольшим количеством постного мяса, сухарики.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Такую диету необходимо строго соблюдать в течение недели, после чего на протяжении пяти дней следует плавно возвращаться к привычному для вас питанию, обязательно наблюдая за реакцией своего организма.

Чего нельзя при пищевом отравлении?

Некоторые продукты тормозят процесс выздоровления, препятствуя выведению из организма токсинов, отравляющих организм. Продукты, перегружающие желудок также не рекомендованы к употреблению. Продукты питания, способные вызывать повышенное образование газов, а также еда и напитки, имеющие кислую среду, категорически запрещены в период восстановления.

Пища, содержащая большое количество клетчатки и грубых пищевых волокон, также находится под запретом. Свежие овощи и фрукты, макаронные и хлебобулочные изделия могут только усугубить ситуацию. Нельзя употреблять жареные в масле блюда, копченые колбасные изделия, консервы, сладости, а также бобы и выпечку, особенно из дрожжевого теста.

Категорически запрещены алкогольные напитки, оказывающие неблагоприятное воздействие на слизистую оболочку желудка, крепкий чай и кофе, газированная вода и соки.

Профилактика пищевого отравления

Избежать пищевого отравления продуктами питания и последующего за ним лечения и восстановления организма можно, если соблюдать ряд простых правил:

  • нельзя хранить готовые и сырые продукты вместе: неприготовленные продукты могут стать очагом заражения продуктов, готовых к употреблению;
  • для питья и приготовления пищи необходимо использовать только качественную воду, не рекомендуется употреблять сырую воду из-под крана, необходимо употреблять бутилированную воду, пригодную для питья;
  • разделочные доски и ножи для работы с мясом, рыбой и овощами должны быть разными;
  • скоропортящиеся продукты необходимо хранить в холодильнике при низкой температуре;
  • не употребляйте в пищу продукты с истекшим сроком годности, или продукты, которые хранились при неправильном температурном режиме;
  • при употреблении пищи вне дома, выбирайте только проверенные места, кафе и рестораны;
  • в жаркую погоду старайтесь избегать употребления суши и роллов, так как они содержат сырую рыбу, которая может стать источником заражения и серьезного пищевого отравления;
  • не рекомендуется покупать пищу в палатках и ларьках, так как там не всегда соблюдаются санитарно-гигиенические требования к продуктам питания.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Если не забывать об этих простых правилах и придерживаться их, то вероятность того, что вы окажетесь жертвой пищевого отравления, стремится к нулю.

Помните о том, что отравление — это очень серьезное заболевание, для лечения которого лучше всего обратиться за специализированной медицинской помощью.

Потому что отравление в тяжелой стадии может повлечь за собой немало негативных последствий.

Источник

Диета при отравлении: что можно есть?

С неприятными симптомами пищевого отравления сталкивался каждый человек, ведь никогда не угадаешь, где встретится продукт плохого качества и выведет организм из строя.

Чтобы помочь телу восстановиться и избежать затяжных последствий отравления, полезно будет знать о диетическом питании, которому под силу благотворно воздействовать на пищеварение и выводить из него токсичные остатки.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Как правильно составить рацион после отравления?

Глубокое недомогание вызывают опасные вещества, которые выступают следствием жизнедеятельности патогенных микробов, попавших в пищеварительный тракт с некачественной пищей. Деятельность микроорганизмов раздражает желудочно-кишечный тракт, а токсичные элементы поступают в кровоток, губительно сказываясь на общем самочувствии человека.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Главной задачей диетического питания выступает смягчение и создание комфортной среды пищеварительного тракта, который будет защищен от поступления твердой и очень горячей пищи, а также компонентов с химическими добавками. Поэтому во время диеты придется кушать исключительно полезную еду. Она не обещает быть всегда вкусной, но действенной – обязательно.

Симптомы отравления продуктами питания сопровождаются тошнотой, рвотой и диареей, иногда очень сильной, а потому первостепенными задачами станут:

  • восстановить баланс калия и органических кислот;
  • повысить водный баланс во избежание обезвоживания;
  • смягчить слизистую желудка, ускорив процессы заживления.

В дополнение к перечисленным пунктам организму понадобится белковое и витаминное восполнение, а вместе с ними оптимальное поступление минеральных веществ. Для этого можно воспользоваться классификацией питания при отравлении, которую разработал профессор и основоположник диетологии Мануил Певзнер.

Его лечебный стол по суточной потребности в белках, жирах и углеводах включает:

  • 80-90 г жиров, из которых минимум 20% должными быть растительными;
  • 80 г белков, из которых в среднем 60% должны быть животного происхождения;
  • 200 г углеводов.

Употребляя необходимое количество названых веществ, ослабленный организм без лишней нагрузки будет получать необходимые 2000 ккал в сутки.

Принципы питания и продолжительность диеты

Питание после пищевого отравления у взрослого и у ребенка будет одинаковым и в обязательном порядке дробным.

В среднем принимать пищу желательно от 5 до 7 раз в течение суток. Начиная с небольших порций от 150 мл в течение трех дней, количество еды увеличивают на 50-100 мг в сутки.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Методика питания в малых количествах значительно снизит нагрузку на желудок, слизистая которого пострадала от болезнетворных микробов. Пища будет хорошо усваиваться, смягчая состояние организма при рвотных позывах или диарее. Уже в первые два дня будет отмечаться увеличение аппетита, а желудок начнет активную работу.

  • Ключевую роль при отравлениях играет режим питья. Вода – это активный помощник по выводу из организма токсичных веществ. Она благоприятно воздействует на сосудистую систему, исключает обезвоживание, поэтому необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости в сутки, в крайнем случае – не меньше 1 литра. Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рационВ первый день после отравления рекомендуется полностью отказаться от пищи, отдав предпочтение жидкости. Пить желательно маленькими порциями по 70-100 мл с интервалом в 30 минут, поскольку обильное питье может вызвать рвоту. Выбирайте отстоявшуюся кипяченую воду или минеральную, но без газов.
  • Проявляя заботу о пищеварительном тракте, старайтесь употреблять блюда, приготовленные только из отварных или паровых овощей. Прекрасно подойдут для этой цели разнообразные супы-пюре, в которые можно добавить немного легких специй, но желательно обойтись без поджарки. Особенно после отправления у детей, чтобы не перегружать маленький желудок дополнительно.
  • Мясо можно есть только в тщательно перекрученном виде. Фарш должен быть нежным и однородной консистенции. Благодаря щадящему режиму питания снизится нагрузка на пищеварительные органы, а полезные вещества и витамины усвоятся намного лучше и безболезненней. Если вы не любите протертые блюда и предпочитаете овощи в цельном виде, не забывайте тщательно пережевывать еду.
  • Все приготовленные блюда и питье принимать нужно только теплыми, поскольку сильно охлажденная или перегретая пища может спровоцировать желудочные спазмы и приведет к рвоте, а это не входит в наши планы.
  • Употребление соли желательно вообще исключить на период диеты или сократить ее количество до 1 чайной ложки в сутки (без бугорка!). Если организм не будет получать соль, слизистая желудочно-кишечного тракта восстановится намного быстрее.

Придерживаться диетического питания рекомендуется от 4 дней до 1 недели. Проявите внимание к рациону последующих дней: вводить новые продукты нужно постепенно. За недолгое время диеты организм успел отвыкнуть от большого количества разнообразной пищи, он только восстановился и ему потребуется еще несколько дней для того, чтобы полностью прийти в норму без лишних потрясений.

Что можно есть и что исключить 

Самое время узнать о том, какие продукты можно смело включать в рацион, а от каких следует отказаться.

Итак,  разрешены  и  рекомендованы  следующие:

  • вода, несладкий морс, компот, жидкий кисель;
  • рыбный и мясной бульон (в том числе куриный);
  • легкий суп с добавлением манной крупы, овсянки и риса;
  • фарш из постных сортов мяса;
  • нежирная рыба на пару;
  • протертая гречневая и рисовая каши;
  • молоко и творог минимальной жирности;
  • омлет и отварное яйцо;
  • в качестве приправы сливочное или растительное масло;
  • снеки в виде крекеров, галет и сухарей из пшеничного хлеба;

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

К рациону можно добавить настой из укропной воды, поскольку она оказывает благотворное воздействие на кишечник, частично успокаивая признаки диареи. Не забывайте во время диеты принимать комплекс витаминов.

Список  исключений  при отравлении у взрослых и детей обширен, но в первую очередь следует избегать следующих продуктов:

  • хлебобулочные изделия;Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион
  • жирные супы на мясных бульонах;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • консервированные продукты;
  • грибы и любые виды овощей;
  • фрукты и ягоды только на пару;
  • колбаса и еда из фаст-фуда;
  • острые приправы и соусы;
  • соки, какао, крепкий чай и кофе;
  • газированные напитки;
  • сыр, сметана и кефир.

Диетическое питание носит непродолжительный характер, а потому старайтесь употреблять только разрешенные продукты. В этом случае желудок будет освобожден от переваривания сложных синтетических соединений и скорее оправится от последствий отравления.

Примерное меню

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Не забывайте, что пренебрежение рекомендациями может повлечь серьезное расстройство желудочно-кишечного тракта, которое выльется в нарушение микрофлоры, гастриты или оставит на память аллергическую реакцию на определенный продукт.

Диета после пищевого отравления: у взрослых, у детей

Пищевое отравление способно спровоцировать серьезные последствия, поэтому нужно как можно быстрее обратиться к доктору, незамедлительно начать лечение. Диета после пищевого отравления имеет большое значение. Благодаря ей происходит восстановление нарушенной работы пищеварительной системы.

Особенности питания после отправления

Какая пища разрешается к употреблению? Диета после отравления подразумевает исключение из рациона определенных продуктов. Как правило, на протяжении первых суток организм отказывается принимать какую-либо пищу.

В это время желудок проводит процесс самоочищения и в ближайшее время появится чувство облегчения. Первый признак того, что организм смог самостоятельно справиться с последствиями отравления является улучшение состояния.

Тогда уже можно начинать употреблять продукты небольшими порциями.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Следует категорически исключить употребление тяжелой пищи, к числу которой относится жирное сало, мясо и разнообразные копчености. На протяжении нескольких дней после перенесенного пищевого отравления, рекомендуется употреблять блюда по консистенции похожие на пюре либо жидкую кашку.

Стоит полностью исключить из своего рациона груши и яблоки, так как у них слишком жесткая кожура, оказывающая раздражающее действие на желудок. Из фруктов можно сделать полезное пюре, чтобы в организм поступали ценные витамины, которые им были потеряны.

Читайте также:  Спастический колит: симптомы, лечение, питание и профилактика

Полностью из рациона убираются все сладкие и газированные напитки, кукуруза и цельное молоко, бобовые и капуста, а также выпечка, для изготовления которой использовалось дрожжевое тесто.

Не рекомендуется употреблять очень горячие либо холодные блюда. Под запретом находятся острые и соленые продукты, копчености и сладости. На несколько дней полностью исключаются алкогольные напитки.

Чтобы организм быстрее оправился после отравления, нужно знать, что можно есть, а от каких продуктов лучше отказаться. Рекомендуется употреблять теплые отвары трав, слабо заваренный черный чай и простую, негазированную воду.

Если отравление спровоцировало диарею, которая беспокоит несколько дней, необходимо регулярно употреблять отвары из листьев черной смородины, шиповника, зверобоя, черники. Такие напитки оказывают вяжущее действие, и постепенно нормализуется стул.

В ближайшие несколько дней под строгим запретом находится крепкий черный чай и кофе. Быстро восстановиться после пищевого отравления поможет специальный раствор, который легко делается самостоятельно.

Для этого смешивается сахар (8 ч. л.) с солью (1 ч. л.) и содой (1/2 ч.л.). Этот напиток обладает не самым приятным вкусом, поэтому пить его нужно не спеша, небольшими глотками – один глоток в 10 минут.

Питание для детей и взрослых

Если появились признаки отравления у детей, диету должен прописывать только врач. Употреблять пищу можно небольшими порциями, благодаря чему можно предотвратить раздражение кишечника.

Диета при пищевом отравлении у взрослых может включать рисовую кашу, но готовить ее нужно на воде. Рис прекрасно впитывает в себя все избыточные газы, а также оставшиеся в полости кишечника токсины.

Однако, рисовая каша должна употребляться только в теплом виде и в небольших объемах, в противном случае появится чувство тяжести, что может ухудшить состояние, так как желудок все еще остается ослабленным.

Как только начнет улучшаться самочувствие, для восполнения ионного баланса рекомендуется пить компоты, приготовленные из сухофруктов, а также разбавленные соки и морсы, так как слишком концентрированные напитки могут раздражать слизистую желудка.

Важно помнить, что при пищевом отравлении необходимо пить много жидкости, так как происходит серьезное нарушение водного баланса. Рекомендуется принимать лекарственные средства, оказывающие абсорбирующее действие – к примеру, активированный уголь. Благодаря этому из организма выводятся скопившиеся токсины, и восстановление проходит намного быстрее.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Через несколько дней начинает восстанавливаться аппетит, поэтому в рацион можно постепенно вводить рис, гречневую кашу и овсянку. В небольшом количестве разрешено кушать вареное и нежирное мясо.

Положительно на желудок влияют легкие супы. Желательно готовить блюда с добавлением небольшого количества овсяной крупы, так как она мягко обволакивает слизистую оболочку и ускоряет процесс восстановления кишечника.

В небольших количествах можно употреблять бананы. В состав этих фруктов входит много калия, а мякоть его очень мягкая. Съедая банан, у человека быстро наступает чувство сытости и не оказывается раздражающего действия на желудок.

Разрешенные продукты

  • овсяные и рисовые каши, которые готовятся на воде. Они быстро очищают кишечник, выводят токсины, успокаивающе действуют на кишечник;
  • фруктовое пюре из яблок и бананов;
  • куриный бульон, но только не жирный. Это блюдо очень питательное и помогает восстановить потерянные силы и энергию;
  • зеленый чай, так как этот напиток оказывает бактерицидное воздействие и обладает вяжущими свойствами;
  • компот, приготовленный из сухофруктов;
  • разнообразные кисломолочные продукты;
  • морковь, измельченная на терке.

Запрещенные продукты

  • колбасы;
  • пшенная каша с перловкой;
  • разнообразные копчености;
  • жирные виды рыбы, птицы и мяса;
  • алкогольные напитки;
  • кофе, какао.

Примерное меню (видео)

На протяжении первого дня рекомендуется провести разгрузочный день и употреблять только простую воду, некрепкий чай или отвар шиповника. Важно не допустить обезвоживания организма.

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рацион

Меню на период восстановления организма

  • Завтрак. Отвар из риса в теплом виде, манная каша максимально жидкая.
  • Второй завтрак. Протертые запеченные яблоки.
  • Обед. Куриный бульон, пюре из картофеля жидкой консистенции, кисель.
  • Полдник. Протертая отварная морковь.
  • Ужин. Отварное нежирное мясо, прокрученное до состояния фарша, рисовая каша на воде, несладкий компот из яблок.

Второй завтрак и полдник могут быть не каждый день, а лишь в периоды острого голода.

Пищевое отравление как у ребенка, так и взрослого человека вызывает серьезные нарушения в микрофлоре кишечника, восстановление которой будет очень сложное.

Признаки отравления проходят в течение 3-5 дней, но ограничения в питании нужно соблюдать не менее недели. В самых тяжелых случаях одной диеты будет недостаточно и может потребоваться прием лекарственных препаратов.

Диета после пищевого отравления у взрослых

Диета после пищевого отравления у взрослых: основные правила, разрешенные продукты, примерный рационВ некоторых ситуациях правильное щадящее питание становится настоящим спасением и диета после пищевого отравления у взрослых – самый яркий тому пример. Неважно, что послужило поводом к неприятности: грандиозное новогоднее застолье, день рождения в ресторане или купленный в супермаркете салатик, — последствия всегда печальны и порой небезопасны для жизни. А причина у пищевого отравления чаще всего одна – съеденный несвежий или некачественный продукт, который стал прекрасным местом для активного развития патогенной флоры.

Когда необходима диета после пищевого отравления

У взрослых механизм развития интоксикации, вызванной некачественной едой, такой же как и у детей, но проявляется пищевое отравление медленнее. Иногда от момента принятия несвежего продукта до появления первых симптомов может пройти до двух суток. В то время как у детей первые признаки отравления проявляются в течение полутора часов после съеденной некачественной еды.

В плохом самочувствии виновата не сама пища, а то, что при определенных обстоятельствах в ней начали активно размножаться микробы.

Соответственно, продукт перестал быть качественным, свежим и пригодным к употреблению.

Микробы, развивающиеся в приготовленном блюде, консервированном продукте, плохо помытой ягоде или зелени, вырабатывают яд, который и вызывает у человека состояние интоксикации.

Через какое-то время после еды начинаются боли в животе, накатывают приступы тошноты, возникает диарея. Затем поднимается температура до 39 градусов, начинается лихорадка. Все это классические симптомы отравления.

Если со здоровьем до этого было все в порядке, если исключена вероятность серьезного заболевания, то в инфекционное отделение взрослому человеку отправляться совсем необязательно.

Ему необходима строгая щадящая диета после пищевого отравления.

Однако нельзя медлить с вызовом скорой помощи, если пищевое отравление сопровождается:

  • головокружением;
  • редким пульсом;
  • затрудненным дыханием;
  • нарушением речи и глотания;
  • туманом перед глазами;
  • параличом мышц;
  • рвотой и стулом с кровью.

Кроме этих симптомов поводом для вызова врача может служить отсутствие улучшения самочувствия в течение двух дней после отравления. 

Что делать при пищевой интоксикации

При появлении первых симптомов отравления необходимо полностью опорожнить желудок, избавив его от остатков некачественной пищи. Для этого следует выпить не менее литра воды комнатной температуры без газа.

Вызвать рвоту и повторить процедуру еще раза три пока выходящая вода не станет «чистой». Еще эффективнее и лучше приготовить для этих целей изотонический раствор: на литр теплой кипяченой воды необходимо добавить 1 ст.л.

соли и размешать. 

Активированный или белый уголь – прекрасный абсорбент, благодаря чему эффективно всасывает токсины и выводит их из организма. Рекомендуемая доза активированного угля 1 таблетка на 10 кг веса.

Таблетки желательно не измельчать в порошок, а пить целиком, запивая достаточным количеством воды, поскольку уголь обладает и «закрепляющим» свойством. На четыре таблетки должен выпиваться один стакан воды.

Пить уголь нужно три раза в день.

При пищевом отравлении очень важно соблюдать правильный питьевой режим, поскольку рвота и диарея способствуют обезвоживанию организма, потере жизненно важных микроэлементов и усиливают действие токсинов.

Помимо медицинских препаратов восстанавливающих солевой баланс в организме дополнительно рекомендуется пить минеральную воду без газа, отвар ромашки. Пить необходимо много, но маленькими глотками, по чуть-чуть.

Большие порции воды способны спровоцировать новые приступы рвоты.

В первые сутки после отравления показано полное воздержание от любой пищи. Со следующего дня нужно соблюдать строгую щадящую органы желудочно-кишечного тракта диету, прописываемую после сильной пищевой интоксикации.

Диета при пищевом отравлении у взрослых: правила лечебного питания

При несильном отравлении взрослому человеку достаточно просто поголодать около 8 часов, чтобы почувствовать себя лучше и вернуться к нормальному образу жизни. При тяжелой интоксикации отказаться от пищи следует на один или два дня, оставив в рационе только теплый не сладкий чай, пить который небольшими глотками рекомендуется каждый час.

Польза, которую приносит такое вынужденное воздержание от пищи огромна. Еще несколько десятилетий назад медики установили, что интервальное голодание для женщин и мужчин запускает в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления.

Меню диеты после пищевого отравления

Начинать принимать диетическую еду после пищевой интоксикации можно после того как исчезнут такие симптомы отравления, как тошнота, рвота, температура. Кушать необходимо маленькими порциями через каждые 3-4 часа. В рацион больного включаются:

  • кисели;
  • слизистые каши;
  • куриный бульон;
  • отварное мясо;
  • тушеные или запеченные овощи;
  • рыба.

Из рациона полностью исключаются чрезмерно соленая еда, острое, жирное, жареное, газированное, консервированное, орехи, шоколад. Хорошо поможет восстановиться в первые двое суток диета на детских пюре и кашках.

  • В I сутки после исчезновения симптомов разрешается не слишком холодный кефир или ряженка с подсушенными белыми сухариками, жиденькая овсяная или рисовая каша, сваренная на воде, кисель.
  • На II сутки можно есть овсянку и рис, которые сварены на молоке (на три части воды берется одна часть молока), яйцо всмятку, паровой белковый омлет, кисель, сухой белый хлеб.
  • На III сутки разрешено расширить рацион за счет отварного филе курицы или рыбы, картофельного пюре, овощных пюре, запеченных яблок, тыквы, галетного печенья.
  • Другие пищевые продукты, каши, тушеные овощи в рацион следует вводить постепенно, по мере улучшения состояния.

Нередко пищевым отравлением могут закончиться выезды на природу с непременными шашлыками и барбекю. Плохо прожаренное мясо «с кровью» часто становится основной причиной острого отравления.

Чтобы не сталкиваться с пищевыми интоксикациями, не болеть и не сидеть вынужденно на диете после пищевого отравления администрация сайта vse-pro-dieti.com настоятельно рекомендует принимать меры профилактики:

  • тщательно мыть руки перед любым перекусом;
  • хорошо промывать ягоды, фрукты, зелень и овощи, если планируется их съесть в свежем виде;
  • заправлять майонезом и сметанными соусами салаты только перед едой;
  • не хранить при температуре выше +2 градуса салаты более получаса;
  • приготовленную на природе еду для пикника закрывать пищевой пленкой;
  • хорошо прожаривать мясо, рыбу и птицу;
  • всегда проверять срок годности консервов и внешний вид банок.

 Также рекомендуется никогда не употреблять сомнительные блюда, пищу, которая долгое время стояла в тепле. Особенно, когда стоит жаркая погода, а продукты доступны для насекомых.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector